Kalendarium, 20-09-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "trening" , wszędzie

  • Poradnik zdrowia

    • Twoje dziecko trenuje? Sprawdź, czy ruch to zawsze zdrowie

      Aktywność fizyczna jest ważna zarówno w życiu dorosłych, jak i dzieci – wzmacnia mięśnie, pomaga w utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała, a nawet podnosi odporność. Do tego dla najmłodszych uprawianie sportu, który lubią, to po prostu świetna zabawa. Tylko czy w przypadku maluchów rzeczywiście ćwiczenia mają same plusy? zobacz

    • Sport to zdrowie! Ale czy wiemy, jak się odżywiać będąc aktywnym?

      W wakacje często jesteśmy aktywni i uprawiamy sport na świeżym powietrzu. Po urlopie warto kontynuować aktywny tryb życia, ponieważ ruch i wysiłek fizyczny wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także relaksują umysł. Dzięki temu efektywniej można sprostać zadaniom w pracy czy szkole. Ważne jednak, by uprawianiu sportu towarzyszyła prawidłowa dieta, która dostarczy odpowiedniej ilości energii. Należy także zwrócić uwagę na... zobacz

    • Co jeść przed i po treningu?

      Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ CM w Krakowie i ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w... zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Sport w mieście – o czym pamiętać latem?

      Ciepłe dni zdecydowanie bardziej mobilizują do zażywania ruchu. Co ciekawe, zależność między podejmowaniem aktywności fizycznej a miejscem zamieszkania jest widoczna w badaniach. Sport częściej uprawiają mieszkańcy miast niż wsi (72% wobec 56%) . Jednak sport w miejskim wydaniu, choć bardziej popularny, okazuje się też bardziej ryzykowny. Dlaczego? Przede wszystkim przez zanieczyszczenia powietrza. Jak ich uniknąć nie rezygnując jednocześnie ze sportowych endorfin? zobacz

    • Warunkowanie się

      Przyjemność i ćwiczenie muszą być ze sobą nierozerwalnie związane. Aktywność fizyczna powinna być czymś w rodzaju codziennej randki, na którą czekasz z radością. Sugeruję, by ćwicząc na rowerze fixe, eliptycznym czy też na bieżni, oglądać telewizję lub na tablecie seriale, których odcinki trwają czterdzieści lub czterdzieści pięć minut – idealny czas na aktywność. zobacz

    • Witamina C pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym

      Wraz z końcem wiosny i nadejściem lata coraz chętniej uprawiamy sport i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem dbałości o poprawne funkcjonowanie organizmu, ale może być jedną z przyczyn stresu oksydacyjnego. Wysiłek fizyczny powoduje bowiem zwiększenie ilości „wolnych rodników” w organizmie, w wyniku czego dochodzi do uszkodzenia komórek, na skutek ich utlenienia, a co za tym idzie do zaburzenia ich... zobacz

    zobacz wszystkie