Kalendarium, 17-12-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "relaks" , wszędzie

  • Blogi

    • Yoga na trudne czasy

      Od kilku dni jestem na zachodzie Indii w Kare - ośrodku ajurwedycznym (ayurvedic medicin) powiązanym ze słynnym Centrum Yogi Iyngara. Piszę o internecie, bo adres ośrodka tam znaleźliśmy. Przez jakis czas trawała korespondencja z lekarz prowadzącą ośrodek, która była prowadzona w niezłym angielskim -  pani dr. Roli udzieliła odpowiedzi na  niemal wszystkie zadane pytania, rozwiała wątpliwości. Prawie wszystkie, bo po przyjeździe okazało się, że... zobacz

    • Zatrzymać lato na dłużej...II

      Poprzednie ćwiczenia z jogi pozwalały na zwalczenie napięcia nerwowego. Dzięki nim można przezwyciężyć bezsenność oraz uspokoić swoje narządy wewnętrzne. zobacz

    • Zwiastun deszczu

      NATUROTERAPIA. Trudno o drugiego ptaka, którego można by usłyszeć równie często we wszystkich naszych lasach, parkach i ogrodach. Zięba, bo o niej mowa, jest żwawym, ruchliwym, lecz gwałtownym i kłótliwym ptakiem. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Poradnik zdrowia

    • Problemy ze snem u seniorów

      Osobom starszym czasem trudniej zasnąć ze względu na zmiany hormonalne, styl życia (np. drzemki w ciągu dnia), a także choroby czy przyjmowane leki. Na taki stan wpływ może mieć także obniżający się, wraz z wiekiem, poziom naturalnego hormonu snu - melatoniny.  Na szczęście z tym ostatnim możemy sobie radzić stosując suplementy diety zawierające melatoninę. Od teraz na rynku dostępna jest też melatonina w innowacyjnej formie sprayu, który gwarantuje... zobacz

    • 10 sposobów na endorfiny

      Wiesz, co łączy gimnastykę, śledzie i tryptofan? Wszystkie są odpowiedzialne za dobry nastrój. Naucz się to wykorzystywać: jeśli poznasz podstawowe mechanizmy chemii mózgu, nauczysz się sterować swoim samopoczuciem i na zawołanie produkować hormony szczęścia: endorfiny i serotoninę. Zacznij od rana! zobacz

    • Z maluszkiem nad morzem i w górach – o czym pamiętać?

      W końcu wyczekany urlop – w góry czy nad morze? Niestety, pytania, z którymi mierzą się rodzice, planujący pierwszy wypoczynek z maluszkiem, są o wiele trudniejsze. Co zrobić, by z wakacyjnego wyjazdu dziecko wróciło zdrowe, a my – naprawdę zrelaksowani? Radzi dr Miłosz Przybyszowski, pediatra Grupy LUX MED. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Sposoby na jesienną chandrę – jak być SMART jesienią?

      Wraz z nastaniem chłodnych, jesiennych dni odczuwasz spadek nastroju, pogarsza się Twoje samopoczucie, wzrasta niechęć do podejmowania działań i pojawia apatia? Nie pozwól na to, żeby dopadła Cię chandra! Jak zadbać o samopoczucie i dobrą kondycję, gdy na dworze jest zimno i ciemno? Jak mimo niesprzyjających warunków zachować pogodę ducha? – radzi Zuzanna Antecka, psycholog, specjalistka ds. żywienia i ekspertka kampanii „Soki i musy –... zobacz

    • Oddychanie w jodze

      Oddychanie jest synonimem życia. Jest tak naturalne i automatyczne, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że oddycha, dopóki nie jest ono zaburzone lub wzmocnione w jakiś sposób. Życie wchodzi w nas z naszym pierwszym oddechem, a opuszcza nas z ostatnim, oddech jest jednością z naszą siłą życiową. Życiodajny oddech można uznać za zabawę bogini zwanej Shakti. Shakti jest twórczą energią niebios, która ożywia wszystko we... zobacz

    • Czy Polacy jesienią ruszą się z kanapy? Wyniki sondy

      Jak pokazują wyniki badania, jesień wbrew pozorom jest dobrym momentem na sport. Polacy coraz poważniej podchodzą do bycia aktywnym. Ponad połowa respondentów uważa, że aktywność fizyczna i niestandardowe rozrywki są dobrym sposobem na jesienną chandrę. A 43% z nas nie rezygnuje z uprawiania sportów tylko zamienia je na inne aktywności! zobacz

    zobacz wszystkie