Kalendarium, 01-03-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "relaks" , wszędzie

  • Blogi

    • Yoga na trudne czasy

      Od kilku dni jestem na zachodzie Indii w Kare - ośrodku ajurwedycznym (ayurvedic medicin) powiązanym ze słynnym Centrum Yogi Iyngara. Piszę o internecie, bo adres ośrodka tam znaleźliśmy. Przez jakis czas trawała korespondencja z lekarz prowadzącą ośrodek, która była prowadzona  w niezłym angielskim -  pani dr. Roli udzieliła odpowiedzi na  niemal wszystkie zadane pytania, rozwiała wątpliwości. Prawie wszystkie, bo po przyjeździe okazało się,... zobacz

    • Zatrzymać lato na dłużej...II

      Poprzednie ćwiczenia z jogi pozwalały na zwalczenie napięcia nerwowego. Dzięki nim można przezwyciężyć bezsenność oraz uspokoić swoje narządy wewnętrzne. zobacz

    • Zwiastun deszczu

      NATUROTERAPIA. Trudno o drugiego ptaka, którego można by usłyszeć równie często we wszystkich naszych lasach, parkach i ogrodach. Zięba, bo o niej mowa, jest żwawym, ruchliwym, lecz gwałtownym i kłótliwym ptakiem. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Poradnik zdrowia

    • 10 sposobów na endorfiny

      Wiesz, co łączy gimnastykę, śledzie i tryptofan? Wszystkie są odpowiedzialne za dobry nastrój. Naucz się to wykorzystywać: jeśli poznasz podstawowe mechanizmy chemii mózgu, nauczysz się sterować swoim samopoczuciem i na zawołanie produkować hormony szczęścia: endorfiny i serotoninę. Zacznij od rana! zobacz

    • Z maluszkiem nad morzem i w górach – o czym pamiętać?

      W końcu wyczekany urlop – w góry czy nad morze? Niestety, pytania, z którymi mierzą się rodzice, planujący pierwszy wypoczynek z maluszkiem, są o wiele trudniejsze. Co zrobić, by z wakacyjnego wyjazdu dziecko wróciło zdrowe, a my – naprawdę zrelaksowani? Radzi dr Miłosz Przybyszowski, pediatra Grupy LUX MED. zobacz

    • Pokrzepiający sen

      Zdrowy, głęboki i pokrzepiający sen to podstawa dobrego samopoczucia i wysokiego poziomu energii każdego dnia. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Otul miłością

      31 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. Według Virginii Satir, amerykańskiej psychoterapeutki już osiem uścisków dziennie pomoże nam zachować zdrowie . Okazuje się również, że przytulanie odgrywa istotną rolę w rozwoju dziecka. Badania pokazują, że nietulone dzieci gorzej przybierają na wadze, a dodatkowo są mniej odporne niż ich tuleni rówieśnicy . Dlaczego jeszcze warto jest przytulać nasze pociechy? zobacz

    • Chi Kung. Trzy regulacje

      Najważniejszą rzeczą, której musisz się nauczyć, aby twoje chi mogło swobodnie przepływać, jest relaksowanie umysłu, oddechu i ciała. Gdy nauczysz się każdej z tych rzeczy, znaczy to, że wtedy praktykujesz trzy regulacje. Ze wszystkich trzech regulacji najważniejszy jest umysł, ponieważ ma on bezpośredni wpływ na pozostałe regulacje. Zrelaksowany umysł jest spokojny i pozwala ci jasno myśleć, a tym samym w pełni się koncentrować. Aby zrelaksować swoje... zobacz

    • Praktyka yin jogi

      To, jak praktykujemy, jest znacznie ważniejsze niż to, co praktykujemy. Nazbyt często uczniowie jogi zmuszają się do powykręcanych pozycji, nie biorąc pod uwagę, czy to, co robią, pomaga im czy szkodzi. Ich ego przejmuje kontrolę, a ego chce wyglądać dobrze przed innymi. Joga nigdy nie była sportem wyczynowym: to wewnętrzna praktyka, stworzona, by budować świadomość, nieprzywiązywanie się, spokój i zadowolenie. zobacz

    zobacz wszystkie