Kalendarium, 01-03-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "mięśnie" , wszędzie

  • Blogi

    • Zatrzymać lato na dłużej....

      Poznanie kogoś, kto wydaje Ci się bratnią duszą motywuje do zmian w zachowaniu, czy stylu życia. zobacz

    • Etap V - Pilates

      Koleżanka w pracy, która widziała moje trudne zmagania z nadwagą przyniosła mi pewnego dnia różową teczkę. Trochę się zdziwiłam, ale uznała, że po przeczytaniu tego będę wiedziała dalej jak w różnorodny sposób udoskonalać swoje ćwiczenia. Przyznała się, że ona również miała taki sam problem. Powiem szczerze, po niej w ogóle nic nie widać, szczupła, zgrabna. zobacz

    • Etap IV kark i plecy.

      Zaczynam po woli wątpić w to wszystko. Bolą mnie mięśnie. Nie mam ochoty na jedzenie. Leniwie podnoszę się z łóżka. Wiem, że dziś może to być ostatni dzień moich ćwiczeń. Wymyślania ich. Mam problemy w pracy, dom jest jak pustka. Przygnębiam się. Nerwowo sięgam po szklankę wody. Uff, ciężko mi. Może śniadanko? zobacz

    zobacz wszystkie

  • Poradnik zdrowia

    • Higiena intymna po porodzie

      Miejsca intymne w czasie porodu przechodzą prawdziwe chwile próby. Właściwie zawsze dochodzi w nich do urazów, o które trzeba odpowiednio zadbać w okresie połogu. Podpowiadamy, jak powinna wyglądać higiena intymna po porodzie, aby wszystko zagoiło się jak najszybciej. zobacz

    • Zdrowie na siłę

      Dojeżdżamy na siłownię sześć kilometrów samochodem. Wszystko po to, by na sztucznej, mechanicznej bieżni pokonać ten sam odcinek drogi. Brzmi absurdalnie, prawda? Na szczęście można prościej, naturalniej i przede wszystkim… zdrowiej. Okazuje się, że nie zawsze potrzebujemy godziny ekstra, by nasz trening przyniósł satysfakcjonujące efekty. Co więcej, nie musimy nieustannie przeciążać swoich stawów i mięśni podczas pasywnych i nudnych... zobacz

    • Bieganie. Mity i przesądy. Czy potrzebujemy tłuszczu?

      Nie jest tajemnicą, że jeżeli chcesz osiągać bardzo dobre wyniki, najlepiej mocno ograniczyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Sądzę, że gdy John Walker bił na przykład rekord świata w biegu na dystansie 1 mili, ograniczył poziom tkanki tłuszczowej do 3 procent, męska czołówka specjalistów od dystansu maratońskiego utrzymuje z kolei tę wartość na poziomie 5 procent. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Z biegiem czasu jest z nami coraz lepiej

      Silnie uzależnia. Według naukowców podobnie do substancji psychoaktywnych. Bez obaw, bieganie to wciąż jeden z najzdrowszych nałogów na świecie. Dodatkowo, jak wynika z najnowszego badania dla 97% respondentów bieganie sprawia, że ich dzień jest po prostu lepszy. Ponad połowa zaś przyznaje, że w czasie takiego treningu rodzą się najlepsze pomysły, a blisko 60% osób z dumą dzieli się swoimi wynikami w social media. zobacz

    • Chodzić każdy może - trochę lepiej lub trochę gorzej

      Gdzie jest mięsień sukcesu? Dlaczego Amerykanie nie ćwiczą? Ile robimy kroków dziennie? I wreszcie czy spacer jest dobry na wszystko? Poszukaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Chodzi przecież o nasze zdrowe. zobacz

    • Oj, boli! Mamy tyły w zdrowiu

      Kochanie, boli mnie głowa… Na pewno? Według najnowszych danych GUS to bóle dolnej partii pleców i szyi są najczęściej wskazywane przez kobiety. Cierpi na nie odpowiednio ponad 28% i 21% pań. Słynne bóle głowy są dopiero na szóstym miejscu w zestawieniu najczęściej występujących dolegliwości zdrowotnych. Problem z plecami potwierdza też aktualny raport EHIS. Czy jest się czym martwić? Eksperci alarmują. zobacz

    zobacz wszystkie