Kalendarium, 23-07-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "aktywność fizyczna" , wszędzie

  • Blogi

    • Na całych jeziorach….

      Niedawno moja rodzina wróciła z urlopu. Część czasu dane mi było spędzić z nimi na suwalszczyźnie, a część było mi dane spędzić samej w domu. Rodzina się wyurlopowała, ja odpoczęłam i wszyscy jesteśmy szczęśliwi. zobacz

    • Po 50

      Po przekroczeniu pięćdziesiątki nasze ciało się zmienia. Następuje redukcja masy mięśniowej, zwiększa się natomiast procentowy udział tkanki tłuszczowej. Jest to skutek zmian hormonalnych jakie z wiekiem następują w organizmie. Dzienne zapotrzebowanie na energie zmniejsza się, gdyż znacznemu zmniejszeniu ulega także przemiana materii. zobacz

    • Endorfinki

      Są tysiące przyczyn, dla których ludzie postanawiają biegać. Po prostu chęć ruchu; odchudzanie; bo to sport stosunkowo tani; bo wolę grać w piłkę, ale zapracowani znajomi nie mają czasu na wspólne sparingi. Ja sam zacząłem ze zwykłej potrzeby ruchu i dlatego że tuż koło mojego bloku rośnie bardzo sympatyczny lasek, który aż sam zaprasza, żeby po nim trochę pohasać. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Poradnik zdrowia

    • Ryzyko hemoroidów rośnie z wiekiem

      Ryzyko wystąpienia hemoroidów podnosi nie tylko siedzący tryb życia czy niewłaściwa dieta, ale także wiek. Na chorobę hemoroidalną cierpi 25% osób po 30. roku życia i aż 50% po 50-tce. Spowodowane jest to mniejszą aktywnością fizyczną, jak i częstszymi zaparciami u osób starszych. zobacz

    • Zbilansowana dieta seniora. Co jeść, by dłużej cieszyć się młodością?

      Chociaż istnieją ogólne, uniwersalne zasady dotyczące zbilansowanej diety, skład naszego codziennego menu należy dostosować również do wieku, płci, stopnia aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Seniorzy, których organizmy pracują już w nieco inny sposób niż przed laty, z pewnością powinni zwracać szczególną uwagę na spożywane produkty. Niestety, wielu starszych ludzi nie jest świadomych tego, jak duży wpływ na stan ich zdrowia i... zobacz

    • Które witaminy i mikroskładniki są najlepsze na lato?

      Lato to okres, w którym pogoda zachęca do większej aktywności fizycznej, kąpieli słonecznych i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Dobrym rozwiązaniem, by wesprzeć organizm w tych aktywnościach jest dieta bogata w owoce i warzywa. Warto wykorzystać fakt, że jest to również pora roku, w której dostępność owoców i warzyw, będących dobrym źródłem witamin i soli mineralnych, jest zdecydowanie największa. Produkty z tej grupy... zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Jak przygotować ciało do lata?

      Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Warto jednak pamiętać, że zimowych zaniedbań nie usuniemy w kilka dni. Podpowiadamy jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, gładką skórą oraz szczupłym ciałem. zobacz

    • Wiosna w ruch! Jak za nią nadążyć?

      Wiosną znowu chce się biegać, skakać, spacerować – znowu chce się żyć! O tym jak wspierać wiosenny przypływ sił i energii odpowiednią, zbilansowaną dietą, mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii Collegium Medicum UJ, ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”. zobacz

    • Tylko 30 minut marszu dziennie może wydłużyć życie!

      7 maja 2017 w okolicach Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbędzie się II edycja „Spaceru po zdrowie – zaproś swojego lekarza!”. To unikatowe wydarzenie sportowe organizowane przez Fundację Zaskoczeni Wiekiem działającej w ramach Exercise is Medicine w Polsce. Spacer integruje ludzi w każdym wieku, a pokazujące jednocześnie, że aktywność fizyczna jest dla wszystkich bez wyjątku. zobacz

    zobacz wszystkie