Kalendarium, 28-02-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "aktywność fizyczna" , wszędzie

  • Blogi

    • Po 50

      Po przekroczeniu pięćdziesiątki nasze ciało się zmienia. Następuje redukcja masy mięśniowej, zwiększa się natomiast procentowy udział tkanki tłuszczowej. Jest to skutek zmian hormonalnych jakie z wiekiem następują w organizmie. Dzienne zapotrzebowanie na energie zmniejsza się, gdyż znacznemu zmniejszeniu ulega także przemiana materii. zobacz

    • Endorfinki

      Są tysiące przyczyn, dla których ludzie postanawiają biegać. Po prostu chęć ruchu; odchudzanie; bo to sport stosunkowo tani; bo wolę grać w piłkę, ale zapracowani znajomi nie mają czasu na wspólne sparingi. Ja sam zacząłem ze zwykłej potrzeby ruchu i dlatego że tuż koło mojego bloku rośnie bardzo sympatyczny lasek, który aż sam zaprasza, żeby po nim trochę pohasać. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Poradnik zdrowia

    • Po pierwsze nie szkodzić – czyli jak dbać o swoje stawy?

      Dolegliwości związane ze stawami zwykle kojarzone są z osobami starszymi. Niestety coraz częściej problem ten dotyka osób młodych, a nawet dzieci. Przyczyną są uwarunkowania genetyczne, ale również siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zła dieta czy otyłość. Jak wynika z najnowszej aktualizacji Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego, ponad 25% populacji Polski ma nadwagę, co daje nam 5 miejsce... zobacz

    • Twój parasol na wiosnę – 5 sposobów na wiosenne przesilenie

      Brak słońca, dieta uboga w cenne dla organizmu minerały, brak witamin – to wszystko powoduje, że organizmowi ciężko dostosować się do zmian, które niesie za sobą kolejna pora roku, dlatego nie dla wszystkich nadejście wiosny oznacza zastrzyk energii i chęć do działania. Niektórzy odczuwają w tym okresie osłabienie, brak koncentracji i senność. To może być wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak skutecznie sobie z nim radzić i cieszyć się... zobacz

    • Dieta dla aktywnych

      Wysiłek fizyczny, zwłaszcza regularny, długotrwały i intensywny jest niezwykle ważny dla organizmu człowieka. Wpływa na jego metabolizm oraz pracę poszczególnych układów: oddechowego czy krwionośnego. Dlatego też stawia pewne wymagania wobec stosowanej diety. Dieta idealnie współgrająca z organizmem osoby aktywnej fizycznie powinna dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, sprzyjać regeneracji tkanki mięśniowej po... zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Aktywny senior

      Postawienie na wysiłek fizyczny w 50. roku życia może obniżyć ryzyko zawału serca w późniejszym wieku - mowią badania naukowców z British Heart Foundation. zobacz

    • Przygotuj się na białe szaleństwo na stoku

      Płatki śniegu sypiące się z nieba, zmarznięte uszy i nosy oraz zbliżający się czas ferii zimowych zwiastują nic innego, jak wyjazd w góry! Jednak, aby wypad na narty czy snowboard był udany zarówno dla rodziców, jak i dzieci, należy się do niego odpowiednio przygotować. By mięśnie nie odmówiły posłuszeństwa, a dobry nastrój towarzyszył „feriowiczom” każdego dnia białego szaleństwa, należy wziąć pod uwagę... zobacz

    • Zima nie musi być nudna. Zachęcajmy dzieci do aktywnego spędzania ferii

      Zimowe ferie to czas, kiedy możemy korzystać z aktywności niedostępnych w pozostałych porach roku, dlatego warto go czynnie i kreatywnie wykorzystać. Niektóre dzieci wyjadą na ferie w góry, są i tacy, którzy nawet zimą wolą morze. Jak co roku, także i teraz, duża część dzieci zostanie we własnych domach. Jednak bez względu na miejsce, czas wolny najlepiej będzie spędzić możliwie najaktywniej. Również zimą ruch to istotny element... zobacz

    zobacz wszystkie