Kalendarium, 21-08-2017

Wyniki wyszukiwania

Wyniki wyszukiwania dla "ćwiczenia" , wszędzie

  • Poradnik zdrowia

    • Regeneracja po fitnessie

      W tekście znajdziecie praktyczne wskazówki: jak zregenerować organizm po wysiłku fizycznym. Przydadzą się, gdy zakończycie trening. Każda z Was sama zdecyduje, które z nich wykorzystać. zobacz

    • Bóle kręgosłupa i zniesiona lordoza szyjna

      Coraz więcej siedzimy, intensywnie korzystamy z komputerów, nie tylko w pracy, ale również w czasie wolnym. Ruszamy się znacznie mniej niż powinniśmy. To prosta droga do problemów zdrowotnych. Jedną z ofiar naszych zaniedbań jest kręgosłup szyjny, a jednym z coraz częściej występujących problemów – zniesiona lordoza szyjna. zobacz

    • Uwaga: Kontuzje!

      Gdy za oknem robi się cieplej, a wiosenna aura zachęca budzący się po zimowej hibernacji organizm do odrobiny ruchu i powrotu do utraconej formy, coraz więcej osób myśli o aktywnych treningach na świeżym powietrzu. zobacz

    zobacz wszystkie

  • Wiadomości

    • Sport w mieście – o czym pamiętać latem?

      Ciepłe dni zdecydowanie bardziej mobilizują do zażywania ruchu. Co ciekawe, zależność między podejmowaniem aktywności fizycznej a miejscem zamieszkania jest widoczna w badaniach. Sport częściej uprawiają mieszkańcy miast niż wsi (72% wobec 56%) . Jednak sport w miejskim wydaniu, choć bardziej popularny, okazuje się też bardziej ryzykowny. Dlaczego? Przede wszystkim przez zanieczyszczenia powietrza. Jak ich uniknąć nie rezygnując jednocześnie ze sportowych endorfin? zobacz

    • Warunkowanie się

      Przyjemność i ćwiczenie muszą być ze sobą nierozerwalnie związane. Aktywność fizyczna powinna być czymś w rodzaju codziennej randki, na którą czekasz z radością. Sugeruję, by ćwicząc na rowerze fixe, eliptycznym czy też na bieżni, oglądać telewizję lub na tablecie seriale, których odcinki trwają czterdzieści lub czterdzieści pięć minut – idealny czas na aktywność. zobacz

    • Witamina C pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym

      Wraz z końcem wiosny i nadejściem lata coraz chętniej uprawiamy sport i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem dbałości o poprawne funkcjonowanie organizmu, ale może być jedną z przyczyn stresu oksydacyjnego. Wysiłek fizyczny powoduje bowiem zwiększenie ilości „wolnych rodników” w organizmie, w wyniku czego dochodzi do uszkodzenia komórek, na skutek ich utlenienia, a co za tym idzie do zaburzenia ich... zobacz

    zobacz wszystkie