Kalendarium, 21-01-2018

Poradnik zdrowia

Dlaczego superżywność?

Dieta

05-01-2017 11:23

Superżywność jest na ustach wszystkich, ten termin stał się modnym słowem. Już Sebastian Kneipp był przekonany, że „droga do zdrowia wiedzie przez kuchnię, nie przez aptekę”. Jak ważna jest superżywność? Dlaczego jest ona tak wyjątkowo zdrowa? Po raz pierwszy ten termin pojawił się w artykule autorstwa Aarona Mossa z USA w magazynie „Nature Nutrition”. Został zdefiniowany w następujący sposób: „Są to naturalne produkty pochodzenia roślinnego, które od tysiącleci były wykorzystywane w różnych kulturach, i które były wychwalane oraz popularne ze względu na swoje odmładzające działanie”.

więcej

Niebezpieczeństwa przy wigilijnym stole – sprawdź, na co uważać

Dieta

22-12-2016 11:00

W Wigilię zawsze z niecierpliwością wypatrujesz pierwszej gwiazdki, by wreszcie móc zacząć pałaszować te wszystkie pyszności? Nie możesz sobie odmówić karpia, którego jesz jednocześnie dyskutując z bliskimi, kolejnej porcji pierogów albo kawałka makowca, który jest posypany sporą ilością orzechów? Sprawdź, jakie nieprzyjemne, a często i niebezpieczne dla zdrowia dolegliwości możesz sobie w ten sposób zafundować. Gwarantujemy, że na suto zastawiony świąteczny stół spojrzysz w tym roku zupełnie inaczej.

więcej

Jak lekko strawić te Święta?

Dieta

20-12-2016 12:44

Im bliżej Bożego Narodzenia, tym częściej w rozmowach pojawia się temat świątecznego menu i obawy o to, ile przytyjemy w tym roku. Nadprogramowe kilogramy są niestety bardzo prawdopodobne, bo podczas Świąt jedzenie praktycznie ciągle nam towarzyszy. Jak więc jeść, by się nie przejeść? O kilka rad poprosiliśmy dietetyka.

więcej

Gluten – przyjaciel czy wróg?

Dieta

16-12-2016 10:11

„Marzysz o płaskim brzuchu? Zrezygnuj z glutenu!” – przekonują poradniki. Dieta bezglutenowa robi zawrotną karierę, przez co przechodzą na nią także ludzie, którzy wcale nie cierpią na celiakię czy alergię. Chwalą się oni za to tym, że zmiana sposobu odżywiania pomogła im schudnąć, dodała energii czy poprawiła stan cery. Razem z dietetykiem sprawdziliśmy, czy to rozwiązanie rzeczywiście korzystne dla wszystkich, a może kolejna sezonowa, w dodatku niebezpieczna dla zdrowia moda.

więcej

Co jeść, by wzmocnić odporność

Dieta

01-12-2016 16:30

W okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem szaro i mokro, zdecydowanie bardziej narażeni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje. Warto zatem w tym czasie włączyć „żywieniowe SOS”. Wiele składników żywności może bowiem pomóc nam wzmocnić odporność i ustrzec się przed chorobami.

więcej

Uzależnienie od jedzenia

Dieta

22-11-2016 11:52

Czy jesteś uzależniony od jedzenia? Jeśli trudno jest ci odpowiedzieć na to pytanie, wiedz, że uzależnienie wcale nie musi przyjmować formy ekstremalnej. Osobę, która pali dwa papierosy dziennie można uznać za nałogowego palacza. Uczciwość nakazuje przyznać, że jest to słabszy nałóg niż w przypadku osoby, która odpala jednego papierosa od drugiego, ale mamy tu do czynienia z tym samym procesem.

więcej

Cholesterol i serce

Dieta

03-11-2016 20:52

Nieustannie krążą te same stare mity dotyczące cholesterolu i serca, mimo że badania naukowe potwierdzają, iż cholesterol pochodzący ze spożywanych pokarmów oraz wysoki poziom cholesterolu we krwi nie wpływają na ryzyko zapadnięcia na chorobę serca. Tak naprawdę cholesterol jest zasadniczym związkiem budującym twój mózg i cały układ nerwowy, kluczową substancją wytwarzaną przez ciało (i to właśnie dlatego spożywasz cholesterol, kiedy zjadasz produkty pochodzenia zwierzęcego). Jest on wykorzystywany między innymi do produkcji witaminy D i niektórych hormonów. W rzeczywistości, jeżeli jego ogólny poziom jest zbyt niski, organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości hormonów, żeby móc wydajnie działać.

więcej

Dieta oczyszczająca – sposób na dobre samopoczucie

Dieta

25-10-2016 17:24

Czujemy się ociężałe, nerwowe, ospałe! Czy można temu zaradzić w prosty i nie skomplikowany sposób? Oczywiście, że tak. Najlepszym sposobem na to jest zastosowanie od czasu do czasu diety oczyszczającej, która pozwoli na pozbycie się z naszego organizmu toksyn, które są często przyczyną naszego złego samopoczucia.

więcej

Dieta pudełkowa – rozwiązanie idealne czy kosztowna moda?

Dieta

12-10-2016 14:39

Firmy zajmujące się cateringiem dietetycznym wyrastają jak grzyby po deszczu. Oferują wygodny i szybki sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i zdrowe odżywianie. Ale czy na pewno? Czy rzeczywiście tzw. dieta pudełkowa jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego?

więcej

Eksperci o sokach – co jest mitem, a co faktem?

Dieta

26-09-2016 00:01

Mitów o sokach funkcjonuje bardzo wiele. Aby ostatecznie dowiedzieć się co jest prawdą, a co fałszem, zapytaliśmy o opinię autorytety w dziedzinie odżywiania dzieci i dorosłych. Pozyskane informacje mogą zaskakiwać, ale bezsprzecznie wskazują, że soki to produkty, które powinny na stałe zagościć w naszych dietach.

więcej