Kondycja fizyczna to pojęcie bardzo złożone. Można przyjąć, że składa się na nią jedenaście podstawowych aspektów - od budowy ciała, wydolności wysiłkowej, poprzez koordynację ruchową, po refleks. Wykonując jedenaście prostych ćwiczeń możesz sprawdzić jaka naprawdę jest twoja kondycja.
więcejNikt bardziej nie potrzebuje ruchu, jak zasiedziały przed komputerem mieszczuch. Nie trzeba od razu porywać się na maraton, czy dwieście metrów motylkiem - każdy ruch to zdrowie, a każda chwila na świeżym powietrzu jest cenna. Przedstawiamy idealny sport dla leniwych - bule, znane też jako petanque.
więcejNie chodzi o to aby szeroko otworzyć okno w siłowni, albo wynieść przyrządy na taras. Atlasy, ławeczki do brzuszków i inne urządzenia od pięknej figury zostawiamy w środku. Czas na gimnastykę na świeżym powietrzu!
więcejZmiana stylu życia jest uważana za najlepszy sposób zapobiegania chorobom i przedwczesnej śmierci. W naszej kulturze Kiedy ludzie umierają przed sześćdziesiątym piątym rokiem życia, ich śmierć jest uważana za śmierć przedwczesną. Najważniejszym czynnikiem mającym swój udział w przedwczesnych zgonach jest prowadzenie niezdrowego stylu życia.
więcejFilozofia HELP może być podstawą wprowadzania zdrowych zmian w stylu życia. Czteroliterowy akronim HELP stanowi podsumowanie ogólnej filozofii postępowania. Każda litera słowa HELP odpowiada ważnej części tej filozofii.
więcejZdrowy tryb życia. Czas na wiosenną odnowę
Zmiana stylu życia jest uważana za najlepszy sposób zapobiegania chorobom i przedwczesnej śmierci. W naszej kulturze Kiedy ludzie umierają przed sześćdziesiątym piątym rokiem życia, ich śmierć jest uważana za śmierć przedwczesną. Najważniejszym czynnikiem mającym swój udział w przedwczesnych zgonach jest prowadzenie niezdrowego stylu życia.
więcejChoć Polacy lubią szczycić się jeździeckimi tradycjami, sport ten jest obecnie mało popularny. Cały czas panuje fałszywe przekonanie, że jest to droga rozrywka zarezerwowana dla elit. Nie prawda! Godzina jazdy konnej kosztuje około 20 zł.
więcej"Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości" - "Jogasutra" Patanjali. Joga to nie zwykłe ćwiczenia, to raczej nauka, która zajmuje się doskonaleniem ciała.
więcejBasen- zabawa dla malucha i dla mamy
Korzyści wynikające z regularnego pływania są ogromne. Pływanie pozytywnie wpływa na samopoczucie. Wzmaga wydolność serca i płuc. Podczas ćwiczeń w wodzie angażowane są wszystkie grupy mięśni co wzmacnia układ ruchu oraz harmonijnie rzeźbi sylwetkę.
więcejUprawiasz sport, chodzisz na siłownię, fitness, pływasz.. Mimo to masz problemy z dotknięciem palców stóp. Wiesz w czym tkwi problem? Nie jesteś rozciągnięty. Czas na stretching.
więcej
