Ćwiczenia oddechowe dla ciała i ducha
Oddychanie to nie tylko pobór tlenu i wydychania zużytego powietrza, lecz proces ważny dla całego ciała i psychiki. Ma z nim ścisły związek na przykład równowaga kwasowo-zasadowa i sprawność wegetatywnego układu nerwowego, oddychanie wpływa także na układ sercowo-naczyniowy, metabolizm i życie psychiczne.
więcejJak wyszczuplić nogi w tydzień
Chcesz szybko wyszczuplić swoje nogi? W takim razie zwolnij! Rewolucyjna metoda ćwiczeń Fredricka Hahna - The Slow Burn Fitness Revolution, opiera się na długich, wzmacniających ruchach. Wykonuj te ćwiczenia dwa razy w tygodniu, a już po pierwszych 7 dniach poczujesz różnicę!
więcejCoraz częściej ludzi poszukują rozrywek, które podniosą im poziom adrenaliny i pozwolą uwolnić się od monotonnej, stresującej codzienności. Książka czy kino już nie wystarczają. Dziś modny jest zorbing, nurkowanie czy spadochroniarstwo…
więcejRuch - sprzymierzeniec w osteoporozie
Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę kości i zapobiegają osteoporozie, a przede wszystkim przez poprawę ogólnej sprawności zapobiegają upadkom. Badania densytometryczne wykazały, że po roku ćwiczeń masa kości może się zwiększyć o ponad 3%!!
więcejOczy zmęczone zbyt długim patrzeniem w monitor można odciążyć i odprężyć krótkimi ćwiczeniami. I Ty naucz się dbać o oczy!
więcejNordic Walking - chód z kijkami
Nordic walking to oryginalne połączenie marszu z techniką jazdy na nartach – tyle, że bez nart. Mogą uprawiać go wszyscy, zawsze i wszędzie. Sport ten cieszy się coraz większą popularnością, również w Polsce…
więcejJeśli wierzycie, że bieganie jest szkodliwe dla kolan, albo że joga pomaga na bóle pleców, przemyślcie to jeszcze raz. Moda na rynku fitness odgrywa dużą rolę, a gdy rodzi się moda - powstają mity.
więcejTreningi mogą być nie tylko wyczerpujące i czasochłonne, często mogą nam zupełnie namącić w głowie. Przyczynić się do tego może również rozwinięty biznes oferujący "cudowne" sposoby na idealną formę i figurę. Obalamy podstawowy mit fitness: nie ma cudownych sposobów.
więcejDobre samopoczucie, zdrowie i kondycja fizyczna niewątpliwie są ze sobą powiązane. W ostatnich latach karierę w mediach zrobiło pojęcie wellness, uzupełniające znany od dawna fitness.
więcejKondycja fizyczna jest zdolnością organizmu do skutecznego i wydajnego działania. Jest stanem, który obejmuje przynajmniej pięć elementów związanych ze zdrowiem i sześć odnoszących się do naszych możliwości i umiejętności.
więcej
