NNKT – Dobroczynne kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6 zaliczają się do NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich wpływ na organizm człowieka jest nie oceniony: wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego, mają działanie antydepresyjne, ułatwiają odchudzanie, łagodzą dolegliwości premenstruacyjne oraz wpływają na zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci.
więcejDieta. Najważniejsze wiadomości o składnikach odżywczych
Prawidłowe odżywianie się obejmuje 7 podstawowych składników: białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy, mikroelementy, błonnik i wodę.
więcejSposób odżywiania ma znaczny wpływ na stan zdrowia. Trzeba pamiętać, że zdrowie to prawidłowo zbilansowana dieta dostarczająca nam wszystkich (bez wyjątku) niezbędnych składników odżywczych (białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i minerałów). Zdrowa dieta odchudzająca nie może opierać się na wykluczeniu całej grupy produktów odżywczych...
więcejMagiczna żywność, która sprawi, że twoje włosy staną się ponętne
Od najdawniejszych czasów ludzie łączyli połysk zwierzęcej sierści z dobrą dietą i zdrowiem. Zmiany w sierści bądź futrze zwierzęcym prawie zawsze sygnalizowały nieprawidłowości w odżywianiu bądź chorobę.
więcejJeść po to, by żyć, a nie żyć po to, by jeść
To, co jesz, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia i ilości posiadanej energii. Pokarm jest jak paliwo, które płynie przez Twoje ciało. Należy jednak pamiętać, że to także element powodujący powiększanie się masy ciała. Gdy jest go zbyt dużo, dodatkowe pożywienie przechowywane jest w postaci tłuszczu. Gdy ćwiczysz, pokarm przekształca się i zwiększa tzw. suchą masę ciała.
więcejDlaczego diety są nieskuteczne?
Większość z nas zdaje sobie sprawę, jakie produkty powodują otyłość, a które są zdrowe. Nie brak nam wiedzy. Problem w tym, że mamy skłonność do skupiania się na symptomach problemu, a nie na przyczynach stanowiących jego źródło. Porównajmy tę sytuację do pływania dziurawą łodzią. Podczas krótkiej wyprawy jesteśmy w stanie na bieżąco opróżniać nabierającą wody łódkę, żeby uniknąć zatonięcia, ale rozwiązaniem dalekowzrocznym i zdecydowanie lepszym jest załatanie dziury. Podobnie diety: mogą na bieżąco rozwiązać problem, ale nie usuną jego przyczyn. Są trzy główne powody, dla których zawodzą.
więcejOtyłość jest kosztem, jaki przyszło nam zapłacić za wygodne i dostatnie życie. Ceną staje się nasze zdrowie, a czasem nawet życie.
więcejKto właściwie potrzebuje diety?
Czy można jeszcze napisać o diecie coś, czego wczesniej nie czytaliście? Setki artykułów, stosy książek, całe mnóstwo ulotek – jedzcie to, nie ruszajcie tamtego, ograniczajcie prawie wszystko. Tymczasem tylko trwała i długofalowa zmiana Waszego żywienia ma szanse zaowocować zwycięstwem w walce z nadwagą i odzyskaniem formy.
więcejNajważniejsze wskazówki dla osób,które chcą schudnąć
Zjedz coś przed wyjściem na zakupy! Nie idź do supermarketu z pustym żołądkiem, w przeciwnym razie wystawiasz się na pokusę dokonywania zakupów pod wpływem impulsu. Zanim wyjdziesz z domu, zdecyduj się na małą przekąskę (owoc, jogurt lub kawałek sera). Będziesz zaskoczony mniejszą ilością produktów w koszyku i niższym rachunkiem.
więcejCeliakia i alergia na gluten są dwoma odrębnymi schorzeniami mieszczącymi się w pojęciu nietolerancji pokarmowych i nie należy ich ze sobą mylić. Gluten jest jednym z najczęstszych (po mleku) alergenów - 10-25 % osób z alergią pokarmową ma objawy uczulenia na to białko.
więcej
