Bezpieczny trening podczas ciąży. cz2
Ciąża może być jednym z najwspanialszych doświadczeń w życiu kobiety,ale jej wpływ na ciało może także ogromnie podkopać jej wiarę w siebie.Wiele kobiet skarży się,że nie może się pozbyć nadwagi pozostałej po ciąży.Nie ma w tym niczego zaskakującego.Podczas ciąży kobieta doświadcza licznych fizjologicznych i hormonalnych zmian,które mogą drastycznie wpłynąć na przemianę materii i kondycję fizyczną.
więcejBezpieczny trening podczas ciąży. cz1
Ciąża może być jednym z najwspanialszych doświadczeń w życiu kobiety,ale jej wpływ na ciało może także ogromnie podkopać jej wiarę w siebie.Wiele kobiet skarży się,że nie może się pozbyć nadwagi pozostałej po ciąży.Nie ma w tym niczego zaskakującego.Podczas ciąży kobieta doświadcza licznych fizjologicznych i hormonalnych zmian,które mogą drastycznie wpłynąć na przemianę materii i kondycję fizyczną.
więcej"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi" - miał powiedzieć w 1965 roku Joseph Pilates. Moda na pilates wkrótce zawładnęła Ameryką i szybko rozszerzyła się na cały świat.
więcejChcesz wyrobić sobie mięśnie, mieć piękną sylwetkę, zrzucić parę kilo? Jest na to rada – idź na siłownię. Obojętne czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, każdy znajdzie coś dla siebie. Kup dres, znajdź siłownię i zaczynamy!
więcejĆwiczenia rozciągające i modelujące
Ćwiczenia rozciągające i kształtujące nie są na tyle energiczne i nie trwają na tyle długo, aby wzmocnić układ krążenia, tak jak czynią to ćwiczenia aerobowe. Ich celem jest zwiększenie siły mięśni, elastyczności i ruchomości stawów.
więcejĆwiczenia aerobowe cechują się dużą powtarzalnością, rytmicznością i zróżnicowaniem. Zaprzęgają do działania duże mięśnie, zwłaszcza nóg i ramion. Celem ćwiczeń aerobowych jest wzmocnienie układu krążeniowego i zwiększenie wytrzymałości.
więcejLomi- Lomi Nui (z hawajskiego lomi- serdeczny dotyk kota nui- ważny) jest całościowym masażem wykonywanym naprzemiennie przedramionami. Ciało poddawane harmonijnym głębokim technikom, bardzo szybko przechodzi w stan pełnego relaksu.
więcejJak prawidłowo przygotować się do wyjazdu na narty?
Twój karnet na siłownie dawno gdzieś się zapodział, a jedynym regularnie uprawianym „sportem” są zakupy? Masz nadzieję, że formę szybko i przyjemnie odzyskasz podczas wyjazdu na narty? Uważaj bez odpowiedniego przygotowania, szybko uda Ci się złapać jedynie kontuzje…
więcejĆwiczenia oddechowe dla ciała i ducha
Oddychanie to nie tylko pobór tlenu i wydychania zużytego powietrza, lecz proces ważny dla całego ciała i psychiki. Ma z nim ścisły związek na przykład równowaga kwasowo-zasadowa i sprawność wegetatywnego układu nerwowego, oddychanie wpływa także na układ sercowo-naczyniowy, metabolizm i życie psychiczne.
więcejJak wyszczuplić nogi w tydzień
Chcesz szybko wyszczuplić swoje nogi? W takim razie zwolnij! Rewolucyjna metoda ćwiczeń Fredricka Hahna - The Slow Burn Fitness Revolution, opiera się na długich, wzmacniających ruchach. Wykonuj te ćwiczenia dwa razy w tygodniu, a już po pierwszych 7 dniach poczujesz różnicę!
więcej
