Kalendarium, 23-03-2017

Poradnik zdrowia

Zalecenia żywieniowe na 1000 pierwszych dni życia dziecka – kompendium wiedzy

Ciąża i dziecko

16-03-2017 11:49

Nadmiar czy niedobór składników odżywczych w tzw. krytycznych okresach rozwoju ludzkiego organizmu (m.in. w życiu płodowym, okresie karmienia piersią, rozszerzania diety dziecka i sposobu żywienia w pierwszych latach życia) mogą negatywnie wpłynąć na jego rozwój i prawidłowe funkcjonowanie. Właśnie dlatego krajowe autorytety w dziedzinie zdrowia i żywienia najmłodszych opracowują i zgodnie z najnowszym stanem wiedzy medycznej aktualizują zalecenia żywieniowe, do których powinni się stosować rodzice niemowląt i małych dzieci. To ich decyzje mają bowiem realny wpływ na kształtowanie nawyków żywieniowych i preferencji smakowych dziecka, a co za tym idzie – na jego przyszłe zdrowie.

więcej

Jakie są najczęstsze problemy związane z karmieniem piersią?

Ciąża i dziecko

03-03-2017 09:35

Wiele mam deklaruje, że po urodzeniu dziecka chce i będzie karmić piersią. W badaniu  przeprowadzonym w maju tego roku w ramach działań ogólnopolskiego programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” zainicjowanego przez Fundację NUTRICIA, aż 89% kobiet w ciąży zdaje sobie sprawę, z tego że pokarm z piersi to najlepsze, co mogą dać dziecku. Co więcej, biorąc pod uwagę trymestr ciąży, odsetek kobiet planujących wyłączne karmienie piersią rośnie proporcjonalnie do stopnia zaawansowania ciąży. W 1 trymestrze karmić wyłącznie piersią planuje 82% kobiet w ciąży, w drugim – 86%, natomiast w trzecim trymestrze już aż 91% ciężarnych deklaruje wyłączne karmienie piersią po porodzie. Nie zawsze jednak te deklaracje mają odzwierciedlenie w rzeczywistości.

więcej

Tłusty Czwartek z małym dzieckiem. Nie za słodki, nie za tłusty

Ciąża i dziecko

23-02-2017 01:20

Wywodząca się z czasów pogańskich tradycja Tłustego Czwartku jest z ochotą kultywowana nie tylko przez miłośników słodyczy. Kiedyś tego dnia zajadano się pączkami z ciasta chlebowego, nadziewanego słoniną i mięsem. Około XVI wieku, ku uciesze łasuchów, pojawił się zwyczaj jedzenia pączków w wersji słodkiej. W tym wyjątkowym dniu należy jednak szczególnie pamiętać, że dziecko powinno spożywać znacznie mniej cukru niż my, dorośli. Jego organizm wciąż się rozwija i ma specjalne wymagania żywieniowe, które należy każdego dnia zaspokajać z należytą starannością.

więcej

Odporność malucha

Ciąża i dziecko

19-02-2017 09:10

Jesteś mamą i wydaje ci się, że o katarze, przeziębieniu i gorączce u malucha wiesz wszystko? Przeczytaj nasz poręczny poradnik i sprawdź, czy rzeczywiście jesteś już ekspertem w tej dziedzinie.

więcej

Otyłość to nie tylko problem dorosłych

Ciąża i dziecko

09-02-2017 10:25

Nadwaga i otyłość zyskały już miano epidemii i stanowią jedno z największych zagrożeń zdrowotnych naszych czasów. Sprawa otyłości w Polsce jest już na tyle poważna, że została potraktowana priorytetowo w projekcie Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2022. Ten problem dotyczy już wszystkich grup wiekowych, również dzieci i młodzieży. Skupiając się na walce z otyłością zapominamy o profilaktyce, a pomimo panującej mody na zdrowy tryb życia, wciąż zbyt często nie zwracamy uwagi na jakość i skład żywności, zwłaszcza tej, którą podajemy naszym dzieciom.

więcej

Manipulacja etykietą, czyli co należy wiedzieć o opakowaniach produktów dla najmłodszych dzieci

Ciąża i dziecko

29-01-2017 11:15

Informacje zawarte na opakowaniach żywności bardzo często stanowią jedyne źródło wiedzy o produkcie. Umieszczone na nich dane muszą być więc rzetelne i nie powinny budzić najmniejszych wątpliwości. Szczególnie jeśli podajemy je niemowlętom i małym dzieciom. Jednak nie zawsze tak jest. Na co zwracać szczególną uwagę przy wyborze produktów dla najmłodszych?

więcej

5 zasad zdrowego trybu życia przedszkolaka – zrób noworoczne postanowienia, wspierające jego prawidłowy rozwój

Ciąża i dziecko

15-01-2017 10:53

Jak moje dziecko spędzi dziś czas? Co będzie jadło i piło? To pytania, na które co dnia muszą odpowiadać sobie rodzice przedszkolaka. To właśnie od tych codziennych decyzji zależy dalszy, prawidłowy rozwój i zdrowie dziecka. To ważne zadanie, ponieważ dużo dzieci boryka się obecnie z problemami zdrowotnymi wynikającymi z braku wystarczającej aktywności fizycznej oraz nieprawidłowej, zbyt ubogiej w warzywa i owoce diety. Dlatego, jeśli chcemy, aby nie tylko dziś, ale także w przyszłości nasze dziecko prowadziło zdrowy tryb życia już teraz, w ramach noworocznego postanowienia skierowanego na jego dobro, wprowadźmy w życie 5 prostych zasad. Zaszczepią one w przedszkolaku zdrowe nawyki związane z ruchem i prawidłowym odżywianiem, które towarzyszyć mu będą także w przyszłości.

więcej

Jaki jest Twój styl wychowawczy?

Ciąża i dziecko

09-01-2017 11:14

Quiz pomoże Ci w zidentyfikowaniu Twojego stylu wychowawczego — to podstawa, od której możesz rozpocząć pracę. By stać się lepszym rodzicem, musisz zrozumieć, jaki styl wychowawczy reprezentujesz. Obiektywne spojrzenie na samego siebie może być trudne. Ten quiz Ci w tym pomoże.

więcej

Zdrowe i smaczne święta dla mamy i dziecka

Ciąża i dziecko

24-12-2016 10:10

Wielkimi krokami zbliża się Boże Narodzenie – dla wielu z nas to najbardziej wyczekiwany okres w roku. Na wigilijnych stołach pojawi się wiele świątecznych dań kuszących smakiem i aromatem. Na niektóre z nich czekamy cały rok, dlatego trudno jest nam zachować umiar i odpowiednią dietę w obliczu wielu świątecznych przysmaków. W tym wyjątkowym dla nas czasie warto jednak pamiętać, że niektóre świąteczne potrawy nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią czy najmłodszych dzieci.

więcej

Ryby należy włączać do diety już od najmłodszych lat

Ciąża i dziecko

12-12-2016 10:15

Według zaleceń WHO każdy z nas powinien jeść ryby regularnie, ok. 1-2 w tygodniu, niestety jak pokazują badania, tylko 4% Polaków wybiera rybę na obiad . Na zalecaną ilość ryb w diecie w szczególności powinny zwrócić uwagę kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią oraz rodzice najmłodszych dzieci. Mięso ryb stanowi źródło cennych składników odżywczych, przede wszystkim kwasów tłuszczowych omega-3, potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego i krwionośnego. Warto wiedzieć dlaczego i jakie ryby najlepiej dostarczać organizmowi już od najmłodszych lat.

więcej