Kalendarium, 01-05-2017

Poradnik zdrowia

Uwaga: Kontuzje!

Fitness i Wellness

30-04-2017 00:05

Gdy za oknem robi się cieplej, a wiosenna aura zachęca budzący się po zimowej hibernacji organizm do odrobiny ruchu i powrotu do utraconej formy, coraz więcej osób myśli o aktywnych treningach na świeżym powietrzu.

więcej

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 - jakie proporcje są odpowiednie?

Dieta

28-04-2017 11:20

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to związki bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - regulują one poziom stanu zapalnego komórek. Kwasy omega-3 hamują produkcję czynników zapalnych, natomiast kwasy omega-6 pobudzają ją. Niezmiernie istotna jest więc równowaga pomiędzy nimi - zbyt duża ilość kwasów omega-6 w diecie prowadzi do wystąpienia przewlekłego stanu zapalnego, który może przekształcić się w konkretną jednostkę chorobową.

więcej

Pozwolenie na odkrywanie siebie i swojej seksualności

Eros i Psyche

26-04-2017 10:20

Dyskusje o seksualności są niemożliwe w rodzinach, w których codzienna komunikacja jest silnie ograniczona. Jeżeli trudno jest porozmawiać z rodzicami o czymkolwiek, to z całą pewnością nie ułatwi to rozmowy o seksie. W innych rodzinach z kolei komunikacja nie jest utrudniona, ale kwestie seksualne czy cielesne są tematami tabu.

więcej

Higiena intymna po porodzie

Ciąża i dziecko

24-04-2017 09:04

Miejsca intymne w czasie porodu przechodzą prawdziwe chwile próby. Właściwie zawsze dochodzi w nich do urazów, o które trzeba odpowiednio zadbać w okresie połogu. Podpowiadamy, jak powinna wyglądać higiena intymna po porodzie, aby wszystko zagoiło się jak najszybciej.

więcej

Choroby zza biurka

Zdrowie

22-04-2017 11:29

Bóle pleców, głowy i ramion, dyskopatia, zespół cieśni kanału nadgarstka, kłopoty z krążeniem i żylaki – to wcale nie przypadkowa lista dolegliwości. Właśnie na tego rodzaju problemy zdrowotne narażasz się, jeśli dzień w dzień spędzasz wiele godzin siedząc za biurkiem. Sprawdź, co dokładnie ci grozi i jak możesz ustrzec się przed najpowszechniejszymi schorzeniami.

więcej

Bielszy odcień bieli – cała prawda o wybielaniu zębów.

Poradnik pacjenta

20-04-2017 09:01

Hollywoodzki uśmiech – któż z nas o nim nie marzy. Większość z nas jednak nie jest zadowolona z koloru swoich zębów. Nie są tak białe, jak byśmy sobie tego życzyli i dodatkowo często pojawiają się na nich przebarwienia. Wpływa na to wiele różnych czynników, np.: barwniki używane w pokarmach i napojach, przebyte choroby, palenie papierosów czy niektóre leki. Prostym zabiegiem wspomagającym odbudowę koloru szkliwa jest wybielanie. Pacjenci, zanim zdecydują się na ten zabieg, mają zwykle pewne wątpliwości i pytania.

więcej

Dieta dla aktywnych

Dieta

18-04-2017 11:04

Wysiłek fizyczny, zwłaszcza regularny, długotrwały i intensywny jest niezwykle ważny dla organizmu człowieka. Wpływa na jego metabolizm oraz pracę poszczególnych układów: oddechowego czy krwionośnego. Dlatego też stawia pewne wymagania wobec stosowanej diety. Dieta idealnie współgrająca z organizmem osoby aktywnej fizycznie powinna dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, sprzyjać regeneracji tkanki mięśniowej po treningu oraz zapobiegać odwodnieniu. Czego więc nie może zabraknąć w jadłospisie sportowca?

więcej

Odnowa wiosną

Skóra

16-04-2017 10:21

Szara, zwiotczała, szorstka skóra, a włosy matowe i słabe? To spadek po zimie. Od zaraz potrzebują wielu składników odżywczych. Ale pamiętaj – nawet najlepsze preparaty pielęgnacyjne w jeden dzień nie zatuszują niekorzystnych zmian w wyglądzie. Piękno i zdrowie skóry twarzy odzyskasz, stosując regularnie odpowiednie zabiegi i kosmetyki dobrane do jej potrzeb. Oto twój plan odnowy.

więcej

Skąd się biorą zanieczyszczenia w żywności? Jak możesz przed nimi ustrzec siebie i swoich najbliższych?

Ciąża i dziecko

14-04-2017 11:26

Zanim produkty spożywcze znajdą się na naszych stołach, pokonują długą drogę i  przechodzą wiele etapów produkcji. Podczas tego procesu narażone są na oddziaływanie niebezpiecznych związków, substancji i zanieczyszczeń, które są szczególnie groźne dla wrażliwych organizmów kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz niemowląt i małych dzieci. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zanieczyszczona żywność, która zawiera niebezpieczne bakterie, wirusy, pasożyty i substancje chemiczne, powoduje więcej niż 200 różnych rodzajów chorób, od biegunki aż po nowotwory . Sprawdź, skąd biorą się zanieczyszczenia w żywności i jak możesz przed nimi ustrzec siebie i swoich najbliższych.

więcej

Intymność w kwiecie wieku

Senior

12-04-2017 10:21

W kwiecie wieku hormony strajkują, a to wiele zmienia w duszy i w ciele. Ale nie jesteśmy przecież niewolnicami hormonów. Są sposoby, by powstrzymać, a nawet odwrócić niekorzystne zmiany.

więcej