Kalendarium, 19-11-2017

Aquagym, Encyklopedia zdrowia

powrót do listy

AQUAGYM

Encyklopedia

Aquagym - Ta metoda fitness zamienia basen w skuteczną siłownię wodną. Podczas ćwiczeń na urządzeniach aquagym wykorzystywane są naturalne właściwości wody, takie jak wyporność i opór. W wodzie ćwiczenia wykonuje się łatwiej, gdyż powoduje pozorne zmniejszenie masy ciała i siły grawitacji działającej na człowieka. Ma to dobry wpływ na wszystkie stawy i chroni przed nadmiernym obciążeniem wrażliwych części układu kostnego (kolana, kręgosłup). Ćwiczenia w wodzie pobudzają układ krążenia, co usprawnia proces termoregulacji i obniża częstość bicia serca o 10 proc.
Z urządzeń aquagym mogą korzystać osoby w podeszłym wieku, o niskiej sprawności ruchowej, z nadwagą lub uszkodzeniami stawów. Treningi wzmacniają układ mięśniowy i krążenia, kształtują sylwetkę, wspomagają odchudzanie. Potrzebny nam będzie strój pływacki, czepek kąpielowy, klapki i okulary.

Czytaj też:  Bez ruchu ani rusz! powrót do listy