Rozbicie i/lub
znużenie po przepracowaniu lub niedoborze snu

Prawidłowa reakcja ustroju

Wyspać się. Nie żałuj sobie odprężenia.

• Zaburzenia samopoczucia
• Relaks

Rozbicie i/lub
zmęczenie, jeżeli masz mało ruchu i/lub
odżywiasz się tłusto bądĽ jednostronnie i/lub
masz nadwagę

Niedobór ruchu
Niewłaściwe odżywianie
Obciążenie przez nadwagę

Postaraj się prowadzić bardziej ruchliwy tryb życia. Zmień nawyki żywieniowe. Staraj się zredukować nadwagę.

• Ruch i sport
• Żywienie
• Masa ciała

Rozbicie i/lub
znużenie przy zmianie pogody lub wietrze halnym i ewentualnie pobudliwość i ewentualnie bóle głowy

Wrażliwość na zmianę pogody

Należy uwzględnić swoje potrzeby i więcej wypoczywać. Skreślić wszystkie terminy spotkań i przedsięwzięć, które nie są bezwzględnie konieczne.

• Zaburzenia samopoczucia
• Relaks

Rozbicie i/lub
znużenie przy kuracji odchudzającej

Zjawisko wywołane dietą
Przeciążenie przemiany materii
Uruchomienie substancji toksycznych przez redukcję tłuszczu

Niektóre kuracje odchudzające są jednostronne i dlatego niezdrowe. Należy zasięgnąć rady u lekarza

• Masa ciała

Rozbicie i/lub
znużenie po wypiciu większej ilości alkoholu i/lub
wypaleniu większej ilości tytoniu i/lub
zażyciu środków odurzających

Zjawisko towarzyszące nadużyciu

Należy zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu. Przestań palić. Zaniechaj stosowania jakichkolwiek leków. Jeżeli nie uda ci się pozbyć tych nałogów bez pomocy, wizyta u lekarza potrzebna

• Używki i środki odurzające
• Uzależnienia

Rozbicie i/lub
znużenie pojawiające się zawsze wtedy, kiedy spotykasz konkretną osobę lub znajdujesz się w określonej sytuacji, lub ewentualne uczucie niezadowolenia i ewentualnie brak energii ewentualnie przygnębienie

Reakcja obronna organizmu przed niemiłym przeżyciem
Przeciążenie spowodowane wymaganiami bądĽ pretensjami innych osób
Nieuzewnętrzniane konflikty wewnętrzne

Należy zaobserwować, kiedy występuje zmęczenie. Zwróć uwagę na to, czego sam chcesz. Jeżeli nie możesz się uporać ze swoimi problemami, wizyta u lekarza potrzebna

• Zaburzenia samopoczucia
• Zaburzenia psychiczne
• Poradnictwo i psychoterapia

Rozbicie i/lub
senność i/lub
znużenie po zażyciu leków

Działanie uboczne wielu leków, zwłaszcza preparatów zawierających leki antyhistaminowe, barbiturany i pochodne benzodiazepiny. Należą do nich większość środków nasennych i uspokajających wiele środków przeciwgrypowych wiele środków wykrztuśnych wiele środków przeciwprzeziębieniowych większość środków przeciwalergicznych i przeciw migrenie

Jeżeli zakupiłeś dany lek bez recepty, a z załączonej instrukcji nie wynika, że osłabienie jest nieznacznym, przemijającym skutkiem ubocznym, to zaprzestań jego stosowania. Jeżeli lek był zaordynowany przez lekarza i nie zostałeś uprzedzony o możliwych działaniach ubocznych, wizyta u lekarza potrzebna

• Leki i ich stosowanie

Zmęczenie po zażyciu leków i oszołomienie ewentualnie zawroty głowy ewentualnie bóle głowy

Oznaki spadku ciśnienia krwi jako działanie uboczne licznych leków, zwłaszcza wielu środków nasennych i uspokajających wielu leków przeciw nadciśnieniu krwi wielu środków wykrztuśnych i przeciwprzeziębieniowych niektórych środków przeciw chorobie lokomocyjnej i przeciw nudnościom

Jeżeli kupiłeś lek bez recepty, a z załączonej instrukcji nie wynika, że spadek ciśnienia jest nieszkodliwym i przemijającym skutkiem ubocznym, to zaprzestań jego stosowania. Jeżeli lek był zaordynowany przez lekarza, a ten nie uprzedził cię o możliwym działaniu ubocznym, wizyta u lekarza potrzebna

• Leki i ich stosowanie

Rozbicie i/lub
zmęczenie po przebudzeniu i ewentualnie zawroty głowy po zbyt szybkim wstaniu i ewentualnie bóle głowy

Niskie ciśnienie krwi

PobudĽ swoje krążenie przez regularnie uprawiane ćwiczenia.Zastosuj natrysk o zmiennej temperaturze. Wypijaj dostateczną ilość płynów. Jeżeli niskie ciśnienie jest dokuczliwe, wizyta u lekarza potrzebna

• Niskie ciśnienie krwi

Rozbicie i/lub
znużenie z ogólnym złym samopoczuciem i ewentualnie podwyższona ciepłota ciała lub gorączka

Początek choroby
Różne zakażenia

Jeżeli dolegliwości nie ustąpią do trzech dni, wizyta u lekarza potrzebna

Rozbicie i/lub
znużenie po ostatnio przebytej chorobie lub przy przewlekłej chorobie

Objawy towarzyszące chorobie

Oszczędzaj siły, aż będziesz sprawny.
Jeżeli chorujesz na jakąkolwiek chorobę przewlekłą, a osłabienie jest niezwykle silne, to wizyta u lekarza potrzebna

Rozbicie i/lub
znużenie, i chudnięcie, mimo że nie stosujesz jakiejkolwiek diety

Problemy psychiczne
Różne powszechnie występujące choroby (np. wrzód żołądka, choroby jelit, gruźlica, rak)

Jeżeli osłabienie i spadek ciężaru ciała nie ustąpią po dwóch tygodniach, wizyta u lekarza potrzebna

• Zaburzenia samopoczucia
• Zaburzenia psychiczne

Rozbicie i/lub
znużenie występujące przez dłuższy czas i zaburzenia snu i upośledzona koncentracja uwagi i ewentualnie zniechęcenie i ewentualnie bóle głowy i inne dolegliwości organizmu ewentualnie zamknięcie się w sobie i ewentualnie uczucie pustki i bezsensu

Depresja

Jeżeli z powodu depresji nie jesteś pod kontrolą lekarską, wizyta u lekarza potrzebna

• Depresja
• Zaburzenia samopoczucia
• Poradnictwo i psychoterapia

Rozbicie i/lub
znużenie i bladość i ewentualnie uczucie osłabienia i ewentualnie skłonność do omdleń

Niedokrwistość

Wizyta u lekarza potrzebna

• Niedokrwistość

Rozbicie i/lub
znużenie i uczucie chłodu i ewentualnie wzrost wagi ciała

Niedoczynność tarczycy

Wizyta u lekarza potrzebna

• Niedoczynność tarczycy