Ciąża jest stanem, podczas którego ciało kobiety ulega istotnym przemianom. Niestety oprócz radości z powodu kształtowania się nowego życia, przyszłej mamie towarzyszą liczne dolegliwości. Większość z nich nie powinna być niepokojąca, ale warto wszystko jak najdokładniej skonsultować z lekarzem. Wszelkie niepokojące symptomy powinno się regularnie zgłaszać lekarzowi prowadzącemu. Samodzielnie, bez wiedzy lekarza nie wolno przyjmować żadnych leków, ani preparatów ziołowych. Nawet te bez recepty mogą zaszkodzić dziecku.
NUDNOŚCI I WYMIOTY Jest to typowa dolegliwość ciążowa. W większości przypadków, nudności występują w 2-3 miesiącu ciąży, najczęściej w godzinach porannych. Przypuszcza się, że nudności są spowodowane przestawianiem się organizmu na zmienioną gospodarkę hormonalną.
Jak złagodzić nudności
- spożywać lekkostrawne posiłki, jeść częściej ale w małych ilościach
- pić dużo płynów
- nie czekać aż pojawi się uczucie głodu - to może spotęgować nudności
- najlepiej zjeść przed wstaniem z łóżka, następnie powoli wstać
- popijać ciepłą wodę z octem winnym (jedna łyżeczka na szklankę): napój taki łagodzi nudności na 1-2 godziny
- pogryzać rodzynki, sucharki: produkty bogate w węglowodany szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co zmniejsza nudności
Jeśli nudności nie ustępują, a kobieta ciężarna nie jest w stanie spożywać posiłków i traci na wadze – należy bezzwłocznie skonsultować się z lekarzem.
ZGAGA
Odczuwana jest jako pieczenie w przełyku. Przyczyną zgagi może być powiększający się ucisk macicy na żołądek.
- Jak złagodzić uczucie zgagi:
- nie spożywać tłustych i pikantnych potraw
- nie kłaść się spać z pełnym żołądkiem
- picie mleka i pogryzanie migdałów łagodzi pieczenie
- podczas snu podłożyć pod głowę dodatkową poduszkę
ZAPARCIA
Zaparcia powstają wskutek zmian hormonalnych w organizmie, oraz ucisku powiększającej się macicy na jelita.
- Jak złagodzić zaparcia:
- regularnie spożywać produkty zawierające duże ilości błonnika (otręby pszenne, jabłko ze skórką, chleb pełnoziarnisty, świeże warzywa)
- unikać produktów wzdymających (fasola, kapusta, cebula)
- unikać produktów powodujących zaparcia (czekolada, ryż, czarne jagody)
- pić dużo płynów
- nie wolno przyjmować środków przeczyszczających bez zgody lekarza
ANEMIA (NIEDOKRWISTOŚĆ)
Powodem anemii jest niedostateczna ilość żelaza we krwi. Rozwijający się płód, pobiera żelazo z krwi matki, aby wytworzyć krwinki czerwone. Objawami niedokrwistości są: blada skóra, kołatanie serca, łamliwe paznokcie i włosy, zawroty głowy, mniejszy apetyt, senność, ogólne osłabienie.
- Jak zapobiegać anemii:
- stosować dietę bogatą w żelazo (buraki, szpinak, wątróbka)
W przypadku nawracającej anemii, lekarz przepisuje preparaty zawierające żelazo, oraz zleca regularne badania krwi.
Opracowanie: Katarzyna Zagórska/linemed.pl
Czytaj też:
JAK DBAĆ O SIEBIE W CIĄŻY
CZY CIĄŻA PO 40 JEST BEZPIECZNA
CO JEŚĆ, KIEDY TRZEBA JEŚĆ ZA DWÓCH?
JAKIE WODY POWINNY PIĆ KOBIETY W CIĄŻY I MATKI KARMIĄCE
