Kalendarium, 23-05-2012

Poradnik zdrowia

powrót do listy

Gimnastyka seksualna

Eros i Psyche

22-08-2008 09:00

Seks
Seks

Podczas stosunku seksualnego krytyczną rolę odgrywają mięśnie obszaru narządów płciowych, tak więc w celu poprawy doznań seksualnych niezmiernie ważne jest ich wyćwiczenie. Lecz, aby rzeczywiście cieszyć się seksem musisz zrozumieć swoje ciało, swoje własne uczucia i pozbyć się zahamowań.

Zalecamy kobiecie ćwiczenia metodą Kegla: w ich zakres wchodzi wykonywanie napinania mięśni obszaru miednicy, takie jakie wykonywałaby, gdyby chciała powstrzymać w toalecie wypływ oddawanego moczu. Inną radę stanowi poruszanie podbrzuszem podczas penetracji w celu osiągnięcia lepszej stymulacji narządów płciowych, nie obawiaj się też ich pieścić podczas stosunku, przyspieszając lub zwalniając tempo.

Mężczyzna

 


  • Ruchy do przodu: mężczyzna porusza członkiem w kierunku do przodu, do wnętrza pochwy kobiety.
  • Ruchy potrząsania: mężczyzna trzyma penisa w ręku, potrząsa i wykonuje ruch mieszania w pochwie.
  • Ruchy penetracji: mężczyzna pociera członkiem o górną część pochwy partnerki.
  • Ruchy pocierania: mężczyzna pociera członkiem o dolną część pochwy.
  • Ruchy wdzierania się: mężczyzna wyprowadza członek na pewną odległość od pochwy i penetruje ją mocno wdzierając się do środka.
  • Ruch nacisku: z członkiem w pochwie, mężczyzna mocno naciska, przesuwając go jeszcze dalej.
  • Wspólny nacisk: przy tego rodzaju ruchach nacisk jest przemienny i dotyczy męskiego członka
    kobiecej pochwy bez ich rozdzielania się.
  • Ruchy do przodu bez wyprowadzania penisa: mężczyzna wkłada członek do pochwy i porusza nim bez wyjmowania go.


Kobieta


  • Ucisk: mając członek mężczyzny w pochwie, używa mięśni pochwy (tych, które ulegają skurczom podczas orgazmu) do zaciśnięcia się na nim.
  • Ściskanie: kobieta wprowadza członek mężczyzny do swojej pochwy, następnie zaciska mięśnie pochwy i utrzymuje przez chwilę ucisk.
  • Wirowanie na szczycie: kobieta wykonuje ruchy kręcenia się na penisie mężczyzny.
  • Obracanie się i kołysanie: kobieta siada na członku mężczyzny, który podnosi dolną część jej ciała. Wówczas partnerka obraca się do niego plecami i zaczyna kołysać się do tyłu i do przodu.

Źródło: „Encyklopedia zdrowia. Życie seksualne” wyd. Bellona

Czytaj też:
W płodne dni głos kobiety jest bardziej sexy
Sekrety gry wstępnej

Jak uczynić seks bardziej przyjemnym?

powrót do listy
Komentarze [2] zobacz wszystkie »
Komentarze do: Gimnastyka seksualna


zobacz także:

Seks oczami ich dwoje...

18-05-2012 00:05

Skąd u kobiety takie przywiązanie do mężczyzny, z którym poszła do łóżka? Dlaczego decyduje się na to później niż on? Czy facet pokocha kobietę...

więcej

Białe małżeństwa

08-04-2012 16:06

W łóżku wszystko jest możliwe, nawet cisza. Białe małżeństwa pokazują, że związek może trwać bez seksu. Warto jednak szczerze zapytać siebie i partnera...

więcej

Manipulacja i gry małżeńskie

02-03-2012 10:06

Ludzie często boją się mówić, co myślą, dlatego aby osiągnąć dany cel, podejmują różne „gry.” Wszyscy dobrze znamy tę strategię....

więcej