Kalendarium, 08-02-2012

Poradnik zdrowia

powrót do listy

Gimnastyka seksualna

Eros i Psyche

22-08-2008 09:00

Seks
Seks

Podczas stosunku seksualnego krytyczną rolę odgrywają mięśnie obszaru narządów płciowych, tak więc w celu poprawy doznań seksualnych niezmiernie ważne jest ich wyćwiczenie. Lecz, aby rzeczywiście cieszyć się seksem musisz zrozumieć swoje ciało, swoje własne uczucia i pozbyć się zahamowań.


Zalecamy kobiecie ćwiczenia metodą Kegla: w ich zakres wchodzi wykonywanie napinania mięśni obszaru miednicy, takie jakie wykonywałaby, gdyby chciała powstrzymać w toalecie wypływ oddawanego moczu. Inną radę stanowi poruszanie podbrzuszem podczas penetracji w celu osiągnięcia lepszej stymulacji narządów płciowych, nie obawiaj się też ich pieścić podczas stosunku, przyspieszając lub zwalniając tempo.

Mężczyzna

 


  • Ruchy do przodu: mężczyzna porusza członkiem w kierunku do przodu, do wnętrza pochwy kobiety.
  • Ruchy potrząsania: mężczyzna trzyma penisa w ręku, potrząsa i wykonuje ruch mieszania w pochwie.
  • Ruchy penetracji: mężczyzna pociera członkiem o górną część pochwy partnerki.
  • Ruchy pocierania: mężczyzna pociera członkiem o dolną część pochwy.
  • Ruchy wdzierania się: mężczyzna wyprowadza członek na pewną odległość od pochwy i penetruje ją mocno wdzierając się do środka.
  • Ruch nacisku: z członkiem w pochwie, mężczyzna mocno naciska, przesuwając go jeszcze dalej.
  • Wspólny nacisk: przy tego rodzaju ruchach nacisk jest przemienny i dotyczy męskiego członka
    kobiecej pochwy bez ich rozdzielania się.
  • Ruchy do przodu bez wyprowadzania penisa: mężczyzna wkłada członek do pochwy i porusza nim bez wyjmowania go.


Kobieta


  • Ucisk: mając członek mężczyzny w pochwie, używa mięśni pochwy (tych, które ulegają skurczom podczas orgazmu) do zaciśnięcia się na nim.
  • Ściskanie: kobieta wprowadza członek mężczyzny do swojej pochwy, następnie zaciska mięśnie pochwy i utrzymuje przez chwilę ucisk.
  • Wirowanie na szczycie: kobieta wykonuje ruchy kręcenia się na penisie mężczyzny.
  • Obracanie się i kołysanie: kobieta siada na członku mężczyzny, który podnosi dolną część jej ciała. Wówczas partnerka obraca się do niego plecami i zaczyna kołysać się do tyłu i do przodu.

źródło: „Encyklopedia zdrowia. Życie seksualne” wyd. Bellona

Czytaj też:
W płodne dni głos kobiety jest bardziej sexy
Sekrety gry wstępnej
Jak uczynić seks bardziej przyjemnym?

powrót do listy
Komentarze [2] zobacz wszystkie »
Komentarze do: Gimnastyka seksualna
Gość | 21:15 24.08.2008 | odpowiedz »
Więcej seksu! Więcej seksu! Więcej!!!!
Gość: lol | 15:00 27.08.2008 | odpowiedz »
seks trzeba uprawiać, a nie czytać o nim!!!


zobacz także:

Seks i ciąża - fakty i mity

30-01-2012 09:56

Niepokojące statystyki dotyczące nieodpowiedzialnych zachowań seksualnych młodych ludzi mają wiele przyczyn, ale są przede wszystkim wynikiem niedostatecznej wiedzy w...

więcej

Jej totalne orgazmy dzięki Tobie

23-11-2011 12:13

Orgazm — intensywna fizyczna przyjemność. Towarzyszą mu szybkie cykle napięć w mięśniach w okolicy organów płciowych i miednicy. Czasem towarzyszą mu...

więcej

Uzależnienie od pornografii

23-10-2011 20:23

Ponieważ trudno jest pomóc mężowi zmienić zachowanie, jeśli on sam tego nie chce, żona powinna skoncentrować się na ustaleniu swoich zdrowych granic oraz...

więcej