Podczas stosunku seksualnego krytyczną rolę odgrywają mięśnie obszaru narządów płciowych, tak więc w celu poprawy doznań seksualnych niezmiernie ważne jest ich wyćwiczenie. Lecz, aby rzeczywiście cieszyć się seksem musisz zrozumieć swoje ciało, swoje własne uczucia i pozbyć się zahamowań. Zalecamy kobiecie
ćwiczenia metodą Kegla: w ich zakres wchodzi wykonywanie napinania mięśni obszaru miednicy, takie jakie wykonywałaby, gdyby chciała powstrzymać w toalecie wypływ oddawanego moczu. Inną radę stanowi poruszanie podbrzuszem podczas penetracji w celu osiągnięcia lepszej stymulacji narządów płciowych, nie obawiaj się też ich pieścić podczas
stosunku, przyspieszając lub zwalniając tempo.
Mężczyzna
- Ruchy do przodu: mężczyzna porusza członkiem w kierunku do przodu, do wnętrza pochwy kobiety.
- Ruchy potrząsania: mężczyzna trzyma penisa w ręku, potrząsa i wykonuje ruch mieszania w pochwie.
- Ruchy penetracji: mężczyzna pociera członkiem o górną część pochwy partnerki.
- Ruchy pocierania: mężczyzna pociera członkiem o dolną część pochwy.
- Ruchy wdzierania się: mężczyzna wyprowadza członek na pewną odległość od pochwy i penetruje ją mocno wdzierając się do środka.
- Ruch nacisku: z członkiem w pochwie, mężczyzna mocno naciska, przesuwając go jeszcze dalej.
- Wspólny nacisk: przy tego rodzaju ruchach nacisk jest przemienny i dotyczy męskiego członka
kobiecej pochwy bez ich rozdzielania się.
- Ruchy do przodu bez wyprowadzania penisa: mężczyzna wkłada członek do pochwy i porusza nim bez wyjmowania go.
Kobieta
- Ucisk: mając członek mężczyzny w pochwie, używa mięśni pochwy (tych, które ulegają skurczom podczas orgazmu) do zaciśnięcia się na nim.
- Ściskanie: kobieta wprowadza członek mężczyzny do swojej pochwy, następnie zaciska mięśnie pochwy i utrzymuje przez chwilę ucisk.
- Wirowanie na szczycie: kobieta wykonuje ruchy kręcenia się na penisie mężczyzny.
- Obracanie się i kołysanie: kobieta siada na członku mężczyzny, który podnosi dolną część jej ciała. Wówczas partnerka obraca się do niego plecami i zaczyna kołysać się do tyłu i do przodu.
źródło: „Encyklopedia zdrowia. Życie seksualne” wyd. Bellona
Czytaj też:
W płodne dni głos kobiety jest bardziej sexy
Sekrety gry wstępnej
Jak uczynić seks bardziej przyjemnym?
Seks i ciąża - fakty i mity
30-01-2012 09:56
Niepokojące statystyki dotyczące nieodpowiedzialnych zachowań seksualnych młodych ludzi mają wiele przyczyn, ale są przede wszystkim wynikiem niedostatecznej wiedzy w...
więcej
Jej totalne orgazmy dzięki Tobie
23-11-2011 12:13
Orgazm — intensywna fizyczna przyjemność. Towarzyszą mu szybkie cykle napięć w mięśniach w okolicy organów płciowych i miednicy. Czasem towarzyszą mu...
więcej
Uzależnienie od pornografii
23-10-2011 20:23
Ponieważ trudno jest pomóc mężowi zmienić zachowanie, jeśli on sam tego nie chce, żona powinna skoncentrować się na ustaleniu swoich zdrowych granic oraz...
więcej