Seks jest źródłem przyjemności. Jednakże, pomimo swej oczywistości, jego fundamentalna cecha często ulega zapomnieniu. A właśnie poszukiwanie radości i tworzenie jej powinny stanowić ciągłą cechę każdej aktywności seksualnej.

Relacje seksualne stanowią fundamentalną ekspresję wspólnego pożycia pary, jak również są źródłem zdrowia, przyjemności oraz dobrego fizycznego i psychicznego samopoczucia.

Pary które się kochają nie zawsze mają dobre relacje seksualne, ale jeżeli tak się dzieje, nie należy uważać tego za coś niezwykłego, ponieważ 50% związków ma pewne trudności w zakresie wspólnego pożycia. Pasja i fascynacje pierwszych lat zmniejszają się, z biegiem czasu ustępują miejsca relacji bardziej spokojnej i dojrzałej, gdzie mogą pojawiać się pewnego rodzaju niepokoje.

Poprawianie Twojego życia seksualnego

Edukowanie Twoich zmysłów
Jest to technika, którą często zalecają seks terapeuci, jej celem jest zredukowanie lęku, który może być skojarzony z seksem i odbywa się to poprzez zastępcze skupienie się na stymulowaniu zmysłów.

Para, pod przewodnictwem seks terapeuty, będzie wykonywała te ćwiczenia przez okres godziny w każdym tygodniu w wygodnym i dobrze oświetlonym miejscu. Przez połowę tego czasu jedno z partnerów będzie odgrywało rolę aktywną, a następnie rolę pasywną i na odwrót. Oboje partnerzy lezą nago i poznają różne zmysłowe przyjemności (przytulanie się, całowanie, głaskanie itd.), ale nie odbywają pełnego stosunku płciowego. Mogą też razem wziąć prysznic. Jeżeli jedno z nich lub oboje chcą zatrzymać sesję, to jest ona zawieszana.

Terapeuta zostaje poinformowany o doznanych wrażeniach (w jaki sposób przebiegała sesja, jakie były odczucia obojga partnerów). Zwykle udziela parze nowych instrukcji, także stopniowo wprowadza grę miłosną.

Przywracanie porozumienia
Jeżeli jedno z partnerów nie chce seksu, to nie należy uważać, ze partner(ka) stracił(a) zainteresowanie lub tez ma kochanka(ę). Musisz po prostu zapytać partnera(kę) dlaczego tak się dzieje, ale uczynić to w kochający i łagodny sposób. Zawsze jest dobrym pomysłem, by komentować swoje życie seksualne, aby upewnić się, ze oboje jesteście usatysfakcjonowani. Jeżeli odpowiedź brzmi „nie", wówczas musisz zapytać jakie są tego powody. Należy przeanalizować przyczyny tego stanu rzeczy i sprawić, by relacja uległa poprawie, bez piętrzenia nowych trudności, zwłaszcza jeżeli problemy są przedstawione ze szczerą intencją ich rozwiązania, w nastroju panującego spokoju i z pewną dozą poczucia humoru.

Przywracanie życiu seksualnemu romantyzmu i kreatywności
Relacje panujące w parze znajdują odbicie w jej pożyciu seksualnym. Szacunek, delikatność, przywiązywanie wagi do szczegółów, sugestywne znaki i gra miłosna mają fundamentalne znaczenie dla podtrzymywania dobrych relacji seksualnych. Na przykład, partnerka lubi delikatne masowanie gruczołu tarczycy. Spróbuj wykonać 10-minutową sesję, za każdym razem delikatnie uciskając ją przez 3 sekundy. Masaż obu stron 4 i 5 kręgu szyjnego partnerki przyniesie taki sam efekt.

Oczywiście stworzenie odpowiedniego nastroju, rozładowanie napięcia, szeptanie sugestywnych słów, fantazje, pocałunki, głaskanie całego ciała partnerki oraz twórcza wyobraźnia będą polepszać Twoje życie seksualne i nie wykluczaj automatycznie seksu oralnego, który pozwala na całą gamę odmian.

Inne inicjatywy
Staraj się zdobywać coraz większą wiedzę na temat seksu (oglądając kolorowe magazyny lub filmy) i oczywiście poproś o pomoc oraz poradę swojego lekarza lub psychologa.

Zwracaj uwagę na to, jak się odżywiasz

 

• Witamina A oddziałuje na hormony płciowe. Występuje w mleku, owocach i warzywach takich jak marchew.
• Witamina BI ułatwia osiągnięcie orgazmu. Jest w produktach zbożowych i drożdżach piwnych.
• Witamina BI2 wzmaga pożądanie seksualne. Występuje w mięsie, jajach, mleku, wątrobie oraz nerkach.
• Witamina C stymuluje erekcję u mężczyzny. W witaminę tę bogate są cytryny i pomarańcze.
• Witamina E poprawia płodność. Występuje w mleku, jajach oraz suszonych owocach.

Istnieją różne produkty spożywcze oraz środki, które uważane są za afrodyzjaki. Wśród nich jest węgorz, kawior; mleczko pszczele, czekolada, pomidory, orzechy, ostrygi, żeńszeń, przyprawy (np. pieprz), homar i oczywiście truskawki oraz śmietana.


Źródło: „Encyklopedia zdrowia. Życie seksualne” wyd. Bellona

Czytaj też:
THE LOVERS’ QUIDE
Sekrety gry wstępnej