• Dużymi palcami i kciukiem chwyć małżowinę uszną i masuj ją (odciągając do tyłu i ściskając). Masaż zaczynaj od góry do płatka ucha, w dół.

Ćwiczenie na dobrą pracę pamięci krótkoterminowej, doskonalenie dialogu wewnętrznego, zgodnego słuchania obydwoma uszami, słuchanie
ze zrozumieniem, wystąpienia publiczne, śpiew, gra na instrumencie.

2. Energetyczne ziewanie

• Dotknij końcami palców miejsca na zębach tuż przed miejscem, gdzie łączy się dolna szczęka z górną, masuj te miejsce, lekko otwórz usta, wyobraź sobie, że ziewasz.

Wzmacnia percepcje sensoryczną, motoryczne funkcje oczu i mięśni, odpowiadających za dźwięk i żucie, procesy utleniania w organizmie, uwaga i percepcja wzrokowa, komunikacja, umiejętność wybierania potrzebnej informacji, głośne czytanie, twórcze pisanie, wystąpienia publiczne.

3. Oddychanie przeponowe

• Zrób wdech nosem. Najpierw oczyść płuca, robiąc krótkie wydechy jakbyś chciał utrzymać piórko w powietrzu). Połóż ręce na brzuchu, na wdechu ręce podnoszą się, a na wydechu opuszczają się. Zrób wdech i licz do trzech, zatrzymaj oddech na trzy sekundy, wydychaj licząc do trzech, znowu zatrzymaj oddech na trzy sekundy. Powtórz całość jeszcze raz.

Rozluźnienie centralnego układu nerwowego, ustalenie rytmu ruchów kości czaszki; czytanie, mowa.

4. Punkty pozytywu

• Dotknij lekko końcami palców punktów, które znajdują się na czole, bezpośrednio nad oczami, równo po środku między linią włosów a brwiami.

Ćwiczenie wzmocnienia czołowe części mózgu, pozytywnie wpływa na procesy nauki pisania, matematyki, pamięci długoterminowej.

5. Punkty równowagi 

• Jedną rękę połóż na wgłębieniu u podstawy czaszki za uszami a drugą na pępku. Zmień położenie rąk.

Pobudza i koncentruje świadomość, Poprawia umiejętność podejmowania decyzji, rozluźnia napięcia przy ruchu szczęk i kości czaszki, rozumienie podtekstu napisanego „między wierszami”, punktu widzenia autora tekstu, umiejętność krytycznej oceny i podejmowanie decyzji.

6. Punkty przestrzeni

• Końcami palców jednej ręki dotknij miejsca między górną wargą a nosem, drugą rękę połóż tuż powyżej kości łonowej. Wzrok skieruj do góry. Zamień ręce.

Ćwiczenie na ozluźnienie centralnego układu nerwowego, wyobraźnia, zdolności widzieć blisko i daleko, umiejętności organizacyjne, skupienie uwagi na zadaniu).

I. Schemat ćwiczeń wprowadzających
II. Ćwiczenia na przekraczanie linii środka
III. Ćwiczenia wydłużające
IV. Ćwiczenia energetyzujące

Czytaj też:
ĆWICZ MÓZG
PRAWA DO LEWEJ, LEWA DO PRAWEJ