Przeciętny człowiek ma ich ok. 100 tyś. Są zaliczane do przydatków skóry, tak jak paznokcie, gruczoły łojowe i potowe. Włosy stanowią naturalną zasłonę wrażliwych części ciała. Chronią człowieka przed szkodliwymi czynnikami cieplnymi oraz promieniowaniem ultrafioletowym. Pełne blasku, gęste włosy są nie tylko ozdobą, ale również oznaką zdrowia i dobrego odżywiania.

Na stan włosów mają wpływ nie tylko preparaty pielęgnacyjne, ale przede wszystkim dieta i styl życia. Najlepszą receptą na piękne i zdrowe włosy, jest dostarczanie organizmowi odpowiednich składników pokarmowych, dzięki dobrze zbilansowanemu menu.

Najczęstszą przyczyną wypadania włosów, jest osłabienie organizmu. Możemy wtedy, po konsultacji z lekarzem, sięgnąć po preparaty, które uzupełnią niedobory witamin i mikroelementów. Warto również podkreślić, że zbadanie stanu włosów, w wielu przypadkach pozwala na kompleksową ocenę stanu zdrowia całego organizmu. Często słabe włosy są zaburzeniach narządów wewnętrznych czy zaburzeń hormonalnych.

Budowa.

Włosy wyrastają z mieszków włosowych. Każdy z nich zbudowany jest z łodygi (część, która wystaje ponad powierzchnię skóry), korzeni (część tkwiąca w mieszku). Opuszki włosa zawierają macierz z komórkami barwnikowymi. Macierz włosa jest jedną z najszybciej rozrastających sie tkanek ustroju. To właśnie z niej powstaje włos. We włosie rozróżnia sie trzy warstwy: rdzenną, korową i osłonkę włosa. Charakterystyczny kolor włosom nadaje barwnik, który wytwarzany jest przez melanocyty. Zawierają one ziarna różnego rodzaju barwników. Ich zadaniem jest przekazywanie barwnika komórkom włosowym. Głównym składnikiem budulcowym włosa jest keratyna.

Wzrost.

Włosy nie rosną w sposób ciągły, po pewnym czasie wypadają i są zastępowane nowymi. Większość włosów na głowie człowieka znajduje się w fazie wzrostu a tylko 10% w fazie spoczynku. Wypadanie włosów to normalne i naturalne zjawisko, w ciągu doby tracimy ich około stu. Nasilenie wypadania włosów może być spowodowane zaburzeniami w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Odżywianie.

Najłatwiej byłoby powiedzieć, że jeśli chcemy mieć zdrowe włosy, musimy zdrowo jeść. Stan włosów jasno wskazuje na wszelkie zaburzenia żywieniowe można -- zarówno ilościowe, jak i jakościowe.

 

• Aminokwasy - są niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów. Przy ich niedoborze włosy tracą blask lub nadmiernie wypadają. Naturalne aminokwasy występują w białkach.
• Węglowodany – komórki włosów charakteryzują się wysokim metabolizmem i potrzebują dużej ilości energii. Najlepszym źródłem węglowodanów jest miód, ryżu, ziemniaki i owoce.
• Witaminy – jeśli brakuje ich w naszej diecie, włosy stają się słabe, suche i łamliwe. Jeśli marzymy o pięknej fryzurze, szczególnie zadbać powinniśmy o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości witaminy A. W diecie nie może zabraknąć wszelkich owoców i warzyw.
• Mikroelemanty - ich niedobór ma duży wpływ na wzrost włosów. Niedobór cynku prowadzi do wypadania włosów. Miedzi-do odbarwień i zmian strukturze włosa, natomiast niedobór żelaza-powoduje łysienie.

Szczególnie niebezpieczne dla włosów i dla ogólnego samopoczucia, są intensywne diety odchudzające przeprowadzane bez konsultacji z lekarzem i nie uwzględniające wszystkich potrzeb organizmu. Duży wpływ na stan włosów na również stres, wszelkie używki: alkohol, papierosy, narkotyki, a także suche i zanieczyszczone powietrze. W celu uzupełnienia niedoborów mikroelementów i witamin należy ( szczególnie na wiosnę) zadbać o odpowiednią dietę i w razie potrzeby regularnie stosować się różnego rodzaju preparaty witaminowe.

Anna Ejneberg/linemed.pl

Czytaj też     Włosy  Centra Wiedzy