Menopauzę słusznie nazywa się „życiową zmianą". Niezależnie od tego, w jakim wieku Cię spotka, będzie mieć poważny wpływ na Twoje codzienne życie. Niektóre kobiety przechodzą menopauzę bez kłopotania się objawami lub zamartwianiem się końcem ich możliwości prokreacyjnych. W istocie wiele kobiet cieszy się z tego, że nie grozi im już niechciana ciąża i mogą cieszyć się seksem bez konieczności myślenia o antykoncepcji.

Dla innych, zwłaszcza jeśli nadchodzi wcześnie i niespodziewanie, menopauza może być traumatycznym i kłopotliwym doświadczeniem. Świadomość tego, jaki wpływ menopauza może mieć na nasze samopoczucie, może pomóc w poradzeniu sobie ze zmianami. Jeśli wiesz, dlaczego się czujesz tak, jak się czujesz, powinno Ci być łatwiej poprosić lekarza o pomoc i poradę.

Niektóre, objawy takie jak uderzenia gorąca i podenerwowanie, prawdopodobnie znikną rok lub dwa po ostatniej miesiączce. Inne, jak problemy seksualne i nietrzymanie moczu, mogą trwać dłużej. Te objawy mogą mocno wpłynąć na jakość Twojego życia, w sposób, który może budzić opór u kobiet nieprzechodzących menopauzy. Jeśli na przykład masz problem z nadmiernym poceniem się, możesz odkryć, że ogranicza to Twoje możliwości, jeśli chodzi o intensywne ćwiczenia. Uderzenia gorąca mogą spowodować zakłopotanie w miejscach publicznych. Z menopauza wiąże się też spore obciążenie emocjonalne.

Łatwo komuś mówić: „No cóż, to się w końcu przytrafi każdej kobiecie, prawda?", ale to Ci nie pomoże, jeśli czujesz się zestresowana końcem swojej zdolności prokreacyjnej lub osiągnięciem istotnego punktu oznaczającego proces starzenia się. W tym czasie również inne czynniki mogą odgrywać pewną rolę, na przykład syndrom „pustego gniazda", pojawiający się po odejściu dzieci z domu, może również nastąpić strata rodzica. Może to być naprawdę trudny okres.

Te negatywne uczucia mogą jeszcze wzrosnąć, jeśli staniesz w obliczu przedwczesnej menopauzy. W tym przypadku niektóre kwestie mogą stanowić poważniejszy problem, jak na przykład przedwczesna bezpłodność lub zwiększone ryzyko komplikacji takich jak osteoporoza. Ważne jest, żebyś próbowała zachować optymizm, borykając się z tymi zmianami. Twój lekarz może Ci udzielić rady na temat wszystkich dostępnych opcji, aby pomóc Ci jak najłagodniej znieść tę sytuację.

Możesz w to wierzyć lub nie, ale naprawdę menopauza ma pewne pozytywne aspekty. Może to być impuls, który spowoduje zmianę trybu życia na zdrowszy, z lepszą dietą i regularniejszymi ćwiczeniami. To wszystko jest ważne, by uchronić się przed potencjalnymi problemami zdrowotnymi, które wchodzą w grę w okresie menopauzy. Wiele kobiet doświadcza obfitych i często nieprzewidywalnych miesiączek przed menopauza i czuje niewiarygodną ulgę, kiedy ustają. Nawet jeśli miesiączki były dość regularne i normalnej obfitości, wciąż można poczuć ulgę i wrażenie uwolnienia, gdy w końcu ustaną.

źródło: R. Fox-Spencer „Menopauza", wyd. Septem



Czytaj też:
Serce podczas menopauzy
Kiedy warto pomyśleć o hormonach
Fitoestrogeny - zielone hormony