beta - karoten (chroni przed drobnoustrojami, korzystnie wpływa na system immunologiczny i na funkcjonowanie wzroku)

• B1 (odpowiedzialna za przemianę węglowodanów, gojenie się ran, wykazuje też właściwości uśmierzające ból)
• B2 (odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wzroku, układu nerwowego, dróg oddechowych)
• niacyna (poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów, rozszerza naczynia krwionośne, reguluje poziom cholesterolu)
• C (wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, podnosi odporność organizmu, ułatwia gojenie się ran)

• związki mineralne : potas (reguluje ciśnienie krwi i gospodarkę wodną), magnez (wzmacnia mięśnie), selen, sód, żelazo, fosfor, wapń.

• białko: jako jedyny owoc zawiera tak duże ilości białka.

• błonnik: jego zawartość w bananie jest niewielka, jednakże błonnik ma ogromny wpływ na przemianę materii, obniża poziom cholesterolu.

• woda: aż 73,5 g – tak więc banany doskonale uzupełniają potrzebną ilość wody (około 2 litrów dziennie) do zapewnienia prawidłowej pracy gospodarki wodnej organizmu

I chyba „najważniejszy” składnik bananów : tryptofan – aminokwas wchodzący w skład serotoniny, zwanej potocznie przez wiele osób „hormonem szczęścia”. Dowiedziono naukowo, że spożywanie bananów wpływa korzystnie na stany depresyjne.

Co wyleczymy dzięki bananom?

• choroby nerek
• artretyzm
• schorzenia układu pokarmowego
• schorzenia błon śluzowych
• stany depresyjne
• pozostałe właściwości : odtruwają organizm, obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają mięsień serca, usuwają toksyny

Bananowe piękno

Maseczka z banana i oleju z pestek winogron:

Rozetrzyj banana z łyżeczką oleju z pestek winogron (jeśli go nie masz możesz użyć oliwy z oliwek) i nałóż na twarz i szyję na około 20 minut. Po tym czasie zmyj letnią, przegotowaną wodą. Po osuszeniu nałóż na twarz krem nawilżający.

Różnicę zauważysz od razu, gdyż maseczka ta doskonale odżywia skórę i poprawia jej koloryt.

Maseczka bananowa ujędrniająca:

Pół banana rozgniatamy widelcem, dodajemy trochę słodkiej śmietanki i kilka kropelek soku ze świeżo wyciśniętej cytryny. Składniki mieszamy i nakładamy na twarz i szyję na 15 minut. Zmywamy ciepłą wodą i nakładamy krem.

Maseczka działa zmiękczająco i ujędrniająco. Jest idealna do stosowania na kolana, łokcie i dłonie.

Zdrowe przepisy

Patrycja Kowalska/linemed.pl

Czytaj też : Banan - zdrowe przepisy.