Kalendarium, 23-03-2017

Wiadomości



Minimalizowanie objawów przesilenia wiosennego

Zdrowie

- Objawy przesilenia wiosennego

18-03-2017 10:23

Wydaje się, że lepsza pogoda i dłuższe dni sprawią, że będziemy mieć więcej energii i lepszy nastrój. Jednak przesilenie wiosenne powoduje osłabienie, zdenerwowanie, mniejszą odporność na stres czy brak motywacji do działania. Aby minimalizować jego objawy, należy zadbać o wyższy poziom serotoniny dzięki diecie, aktywności fizycznej, czy suplementom diety.

więcej

Sposoby na poprawę humoru

Zdrowie

- Poprawa humoru

02-03-2017 22:22

Kiedy aura za oknem nie nastaraja optymistycznie warto sięgnąć po sprawdzone i naturalne sposoby na poprawę samopoczucia.

więcej

Chrapanie – zagrożenie dla zdrowia i związku?

Zdrowie

- Chrapanie

24-02-2017 11:09

Wreszcie rozpoczął się twój wymarzony zimowy urlop. Po pierwszym dniu pełnym śnieżnych atrakcji szybko zasypiasz. Po chwili budzi cię jednak dźwięk przypominający rozpędzony motocykl, a przecież celowo wybrałaś hotel oddalony od głównych dróg. Co to więc za hałas? Może to… chrapanie twojego partnera? Jeśli nie chcesz, by tak wyglądał wasz wypoczynek, dowiedz się, jak uratować nie tylko wyjazd, ale i związek przed negatywnymi skutkami tego zaburzenia.

więcej

Lagom, Kaizen i 66 dni – czyli jak zmienić cel w działanie

Zdrowie

- Jak zmienić cel w działanie

18-02-2017 10:44

O tym, że jesteśmy wytrwali w wyznaczaniu sobie celów i w dużej mierze niekonsekwentni w osiąganiu tych założeń, już wiemy. Wskazują na to statystki. Jak wynika z badań CBOS, przeprowadzonych na koniec 2016 roku, tylko niespełna 10% Polaków realizuje wcześniej postawione zadania, pozostali rezygnują już na początku. Dlaczego? Zbyt ambitny cel nas paraliżuje, przez co często pozostaje tylko w sferze pragnień. A o czym marzymy najczęściej? Według najnowszych badań, o uprawianiu sportu (36%), redukcji masy ciała (25%) i zdrowszej diecie (19%). Chcemy poprawić wygląd i czuć się lepiej. W tym wszystkim brakuje nam jednak odpowiedniej równowagi, konsekwencji i sprawdzonej metody, która pomoże wypracować zdrowe nawyki, a następnie zamienić je w styl życia.

więcej

5 ciekawostek, których nie wiemy o naszych ustach

Zdrowie

- Usta

10-02-2017 08:47

Nasze usta kryją w sobie wiele ciekawostek, o których większość z nas nigdy nie miała okazji usłyszeć, oto 5 z nich:

więcej

3 korzyści z bycia eko - dlaczego warto być bardziej przyjaznym dla środowiska?

Zdrowie

- Dlaczego warto być bardziej przyjaznym dla środowiska?

08-02-2017 10:57

Przełom roku to moment, gdy wielu z nas robi noworoczne postanowienia. Chcemy być lepsi dla siebie samych i dla siebie nawzajem. Do listy postanowień warto dopisać jeszcze jedno – abyśmy stali się lepsi dla natury, która coraz bardziej potrzebuje naszej pomocy. Decyzję o wprowadzeniu proekologicznych zachowań do naszego życia powinna ułatwić nam świadomość realnych korzyści, które z tego wynikają. Zwłaszcza, że wiążą się one bezpośrednio z tak często podejmowanymi noworocznymi zobowiązaniami o zadbaniu o swoje zdrowie, figurę czy stan konta. Sprawdźmy więc, dlaczego bycie „eko” się po prostu opłaca.

więcej

Chcesz poprawić czystość powietrza w swojej okolicy? Chroń lasy.

Zdrowie

- Czystość powietrza

28-01-2017 11:26

Lasy wytwarzają około 26,6 mld ton tlenu, czyli ponad połowę rocznego zapotrzebowania wszystkich ludzi i zwierząt na Ziemi. To nasz wielki sojusznik w walce o czyste powietrze. Nie bez powodu nazywa się je więc „zielonymi płucami”, zarówno naszej najbliższej okolicy, jak i całej planety. Niestety, jest to jednocześnie sojusznik niedoceniany, ponieważ oprócz naturalnych przyczyn zmniejszania się terenów zielonych (np. klęski żywiołowe, szkodniki), to właśnie ludzie, tak chętnie korzystający z ich dobrodziejstw są dla nich największym zagrożeniem.

więcej

Życie z HIV. Jakie są potrzeby komunikacyjne osób seropozytywnych w Polsce?

Zdrowie

- Życie z HIV

26-01-2017 11:46

Temat HIV i AIDS jest od wielu lat obecny w dyskusji społecznej - statystyki WHO pokazują, że na świecie żyje ponad 36 milionów osób zakażonych HIV. W Polsce tylko w 2015 roku odnotowano 1 295 nowo wykrytych zakażeń. Szacuje się, że odsetek osób zakażonych, które nie zostały zdiagnozowane i objęte leczeniem może wynosić nawet 70 proc. populacji osób seropozytywnych. Jak pokazują badania przeprowadzone przez Instytut PBS, osoby żyjące z HIV dostrzegają potrzebę usprawnienia komunikacji na temat HIV ze środowiskiem medycznym oraz z otoczeniem społecznym.

więcej

Palenie przyczyną kurczenia się mózgu

Zdrowie

- Palenie tytoniu

16-01-2017 10:33

Palenie papierosów wiąże się ze zmianami w korze mózgowej, odpowiedzialnej m.in. za język, przetwarzanie informacji i pamięć - informuje EurekAlert.

więcej

Oświetlenie, a wzrok

Zdrowie

- Wpływ sztucznego światła na wzrok

12-01-2017 12:45

Ze sztucznym oświetleniem w okresie jesienno – zimowym mamy do czynienia na co dzień. Pod jego wpływem nasze oczy szybciej się męczą i tracą swoje naturalne nawilżenie. Przy odpowiedniej profilaktyce można jednak zmniejszyć konsekwencje wpływu sztucznego światła na wzrok.

więcej