Kalendarium, 21-01-2018

Wiadomości



Kasze – wartościowy składnik codziennej diety

Dieta

- Kasze

21-01-2018 01:08

Świąteczne biesiadowanie za nami, a przed nami czas wprowadzania w życie postanowień noworocznych, które wiążą się również z chęcią zadbania o swoje zdrowie i sylwetkę. Aby ułatwić realizację tych zamierzeń, warto do codziennego menu wprowadzić kasze i wykorzystać ich różne rodzaje. Kasze nie tylko urozmaicą i wzbogacą nasz jadłospis o różne smaki, ale także – jak podkreśla ekspert – dostarczą porcji wartościowych składników odżywczych: witamin i minerałów oraz cennego błonnika, który dając uczucie sytości ułatwi nam przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia.

więcej

Nie daj plamy na nartach! 5 zasad postępowania z przebarwieniami

Uroda

- 5 zasad postępowania z przebarwieniami

19-01-2018 00:17

Wystarczy kilka godzin na nartach w słoneczny dzień, by dorobić się przebarwień, i  to większych niż latem! Śnieg i lód odbijają promienie słoneczne, przez co  dawka promieniowania wzrasta nawet kilkakrotnie. Jak chronić twarz w czasie zimowych wypadów,  by nie dorobić się nieestetycznych plam? Co robić ze świeżymi przebarwieniami po weekendzie spędzonych na nartach?

więcej

7 sposobów na aktywne ferie

Dziecko

- Aktywne ferie

17-01-2018 00:12

Już niedługo dzieci rozpoczną 2 tygodnie ferii. Do tego, by w tym czasie postawić na ich aktywny wypoczynek, zachęca również znany polski piłkarz – Kamil Grosicki. Sportowiec podkreśla, że ruch to nie tylko element konieczny do utrzymania dobrej formy fizycznej ale też szkoła wielu przydatnych umiejętności społecznych, a przede wszystkim doskonała forma relaksu – czyli tego, co w czasie ferii najważniejsze. Przedstawiamy kilka propozycji aktywności fizycznych dla dzieci i młodzieży, które gwarantują dobrą zabawę bez względu na wiek i aurę.

więcej

Magiczne częstotliwości

Medycyna Alternatywna

- Moc dźwięku

15-01-2018 00:01

Ważne, abyśmy przez cały czas pamiętali, że wszyscy stanowimy unikalne źródło wibracji oraz że różne dźwięki będą wpływały na każdego z nas w odmienny sposób, pomimo że niektórzy twierdzą, że udało im się zidentyfikować coś, co uznali za swego rodzaju magiczną częstotliwość.

więcej

Przygotowanie stawów do jazdy na nartach

Fitness i sport

- Jazda na nartach

13-01-2018 00:29

Zanim wyjedziemy na narty, należy oprócz sprzętu, przygotować przede wszystkim nasze stawy. W tym celu stosujmy dietę bogatą w białko, kolagen oraz witaminę D i C. Można wspomóc się suplementami z alg, które zawierają dobrze przyswajalne minerały. Poza tym należy regularnie ćwiczyć, aby zadbać o ruchomość stawów, jak i ogólną kondycję organizmu.

więcej

Olej z czarnuszki leczy i pielęgnuje

Uroda

- Olej z czarnuszki

11-01-2018 01:15

Olej z nasion czarnuszki siewnej, stosowany na świecie od tysięcy lat, zdobywa obecnie popularność w naszym kraju. Cenionym źródłem tej rośliny są czyste tereny Maroka. Ma korzystny wpływ na układ krążenia, odpornościowy, pokarmowy, moczowy i nerwowy. Jednak poza zastosowaniem doustnym, można stosować go również na skórę i włosy.

więcej

Rozszerzanie diety niemowląt po polsku

Dziecko

- Czy polscy rodzice znają zalecenia żywieniowe dla niemowląt i umieją je stosować w praktyce?

09-01-2018 00:15

Z czego wynika fakt, że aż 2/3 rodziców rozszerzających dietę dziecka postępuje niezgodnie z rekomendacjami ekspertów? W obliczu niepokojących wyników najnowszego badania Instytutu Matki i Dziecka warto, aby również personel medyczny edukował przyszłych oraz obecnych rodziców o zależności między prawidłowym żywieniem dziecka w pierwszych latach życia a jego zdrowiem. To ważne, ponieważ, jak wynika z badania, aż 53% rodziców niemowląt szuka informacji na temat żywienia najmłodszych właśnie u lekarzy.

więcej

Sarkoidoza przypomina alergię

Zdrowie

- Sarkoidoza

07-01-2018 02:10

Sarkoidoza przypomina alergię. Przyczyną dolegliwości jest wadliwie działający układ odpornościowy.

więcej

Ajurwedyjska roślina na przeziębienie

Medycyna Alternatywna

- Przeziębienie

05-01-2018 01:17

Andrographis to zioło medycyny ajurwedyjskiej, o potwierdzonych właściwościach w zakresie zmniejszania nasilenia i czasu trwania grypy. Udowodniono również, iż łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych, w tym zapalenia gardła. Na rynku dostępny jest wyciąg z jego liści, który zawiera min. 10% andrografolidów, czyli najważniejszej substancji aktywnej.

więcej

Czy wiesz, że picie soku pomarańczowego pomaga zapobiegać wielu chorobom?

Dieta

- Sok pomarańczowy

03-01-2018 01:27

Zgodnie z rekomendacjami ekspertów, należy spożywać min. 400 g warzyw i owoców dziennie w 5 porcjach. Jedną z nich może stanowić szklanka soku, czyli ok. 200 ml. Warto sięgać po sok pomarańczowy ponieważ – jak pokazują badania – zawarte w nim składniki odżywcze pomagają walczyć ze stresem oksydacyjnym, stanami zapalnymi oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.

więcej