Czy istnieje idealna dieta odchudzająca? Lektura pozycji z Biblioteki Zdrowia i Urody pomoże wybrać odpowiednią metodę na zrzucenie zbędnych kilogramów...

Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia.
Michael Montignac
wydawnictwo: Artvitae

Od pierwszego wydania książki Jeść, aby schudnąć w 1987 roku we
Francji, a w 1999 roku w Polsce, MICHEL MONTIGNAC stał się jednym z największych twórców rewolucji dietetycznej na świecie. Jest pionierem, który po raz pierwszy wprowadził pojęcie INDEKSU
GLIKEMICZNEGO. Bezlitośnie zdemaskował nieskuteczność diet niskokalorycznych, które w konsekwencji powodują odporność na
tracenie zbędnych kilogramów i efekt jo-jo.
Montignac dowiódł, że przybieranie na wadze spowodowane jest nie tyle ilością spożywanego pokarmu, ile jego jakością wartością odżywczą. Najnowsze badania naukowe potwierdzają tę tezę. W świetle doświadczeñ, które autor zebrał dzięki lekarzom z ponad czterdziestu krajów, gdzie wydawane są jego książki, a także na podstawie świadectw setek tysięcy osób, stosujących w praktyce Jego Metodę, guru światowego żywienia proponuje tym razem najnowszą, uaktualnioną wersję Metody

MONTIGNAC.

Tajniki diety Doktora Atkinsa
Robert C. Atkins
wydawnictwo: Amber

Miliony ludzi na całym świecie odkryły już zasady i korzyści diety doktora Atkinsa. Oto jeszcze prostszy sposób dołączenia do tego rewolucyjnego programu utraty zbędnych kilogramów i zachowania dobrego zdrowia według sprawdzonej metody doktora Atkinsa!
Ten poradnik wprowadza w tajniki najpopularniejszej i najskuteczniejszej metody kontroli ciężaru ciała i dostarcza najważniejszych – praktycznych, a nie teoretycznych – informacji, dzięki którym można schudnąć i zapobiec ponownemu przybieraniu na wadze – na zawsze!
To książka idealna dla każdego, kto chce prowadzić zdrowszy styl życia. Nowym adeptom diety Atkinsa daje do ręki szybki i skuteczny sposób, by zacząć tę dietę. Praktykom diety Atkinsa dostarcza niezbędnych wskazówek dotyczących odżywiania się poza domem, uzupełniania domowej spiżarni i wielu innych praktycznych spraw.

Kalorie na wodzy
Ingeborg Wipler
wydawnictwo:Amber

Jeśli pragniesz schudnąć i poszukujesz jadłospisów łatwych w przygotowaniu, z możliwością zastosowania indywidualnych rozwiązań - wtedy ta książka jest właściwa dla Ciebie!
Autorka książki, Ingeborg Wipler, dysponuje dużym zbiorem pełnowartościowych, niskokalorycznych i zdrowych przepisów potraw, które smakują całej rodzinie. W ponad 100 zestawach obiadów i kolacji oraz 20 śniadań obliczono wartość energetyczną 1000 kcal, 1300 kcal dla dziennych racji pokarmowych, w zależności od wskazań.
Zawarte w tej książce propozycje mogą być pomocne w takim doborze potraw, aby jadłospis był akceptowany przez całą rodzinę, a równocześnie następowała redukcja nadmiernej masy ciała.

Odchudzanie na wesoło
Anna Nagas
wydawnictwo: Amber

100 trików na utratę wagi i odzyskanie urody, zdrowia i humoru!
Realistyczne, potraktowane z humorem sposoby na „bezbolesne” odchudzanie
Zwróć uwagę na swą wagę – rewelacyjne sposoby na zdrowe jedzenie, szybsze trawienie i „bezbolesne” odchudzanie dla puszystych pań i panów o słusznej postawie.
Jeśli twoje ciało to sprawa „najwyższej wagi”, bo sadełko rozpleniło się niczym perz w ogródku, figura przypomina linię kontrabasu, pośladki przybrały konsystencję budyniu, a brzuszek przesłonił ci widok, to ta książka jest dla ciebie!

Czytaj też:
ZDROWE ODCHUDZANIE