Qi to energia życiowa,której wprawdzie dotąd nie udało się zmierzyć,ale która przenika i manifestuje się we wszystkim.
Chińska filozofia terminem qi określa dynamiczną siłę napędzającą funkcje fizjologiczne organizmu oraz procesy życiowe.Japończycy nazywają ją ki, a Hindusi — praną.

Qi jest życiem — qi jest wszędzie. Jedząc, wprowadzamy ją do organizmu wraz z posiłkiem; może ulec zmniejszeniu w wyniku naszej zbyt dużej aktywności; otrzymujemy ją od naszych rodziców jako wrodzoną, życiodajną siłę — inną, gdy urodziliśmy się nad morzem,a inną, gdy w górach. Jest obecna w każdym wdechu, a siłą wyobraźni można jeszcze zintensyfikować jej przepływ.

Qi jest jak zbiornik wewnątrz naszego ciała. Niebo, ziemia i człowiek tworzą jedność. Człowiek może pobrać i połączyć w swoim ciele niebiańską energię yang i ziemską energię yin.
W ten sam sposób jest on w stanie przemienić zwykły spacer po lesie w intensywny trening Qigong, wchłaniając qi drzew i kwiatów.

Naszym głównym magazynem energii jest dolny Dan Tien,tzw. „mózg brzuszny”. Oto, jak możesz go wyczuć: podziel odcinek od pępka do kości łonowej na pięć części. Dolny Dan Tien leży na odcinku drugim, patrząc od kości łonowej,a na czwartym — licząc od pępka, a więc bardzo głęboko.

Środkowy Dan Tien znajduje się na mostku na linii sutków;z kolei górny Dan Tien umiejscowiony jest pomiędzy brwiami— nazywa się go również „trzecim okiem”. Ma on ogromne znaczenie jako centrum duchowe.

Człowiek nieustannie wymienia zużytą energię na świeżą.W procesie tym szczególnie ważną rolę odgrywajątrzy bramy: Ziemska, Ludzka i Niebiańska.
Brama Ziemska znajduje się pośrodku stopy, pod brzuścem; Ludzka—w środkowym punkcie wnętrza dłoni,a Niebiańska— pośrodku sklepienia czaszki (punkt ciemieniowy lub czakra koronna). W tym miejscu należy wspomnieć o jeszcze jednym istotnym elemencie, a mianowicie o punkcie Hui Yin, który poprzez kanał centralny łączy Bramę Ziemską z Niebiańską.

Ponieważ Qigong jest związany z tradycją liczącą sobie tysiące lat i zawiera zarówno praktyki taoistyczne, buddyjskie,jak również ćwiczenia wywodzące się z czasów Konfucjusza,ma wiele różnych odmian. Opisane w niniejszej książce Małe Krążenie oraz Sześć Uzdrawiających Dźwięków wywodzą się z tradycji taoistycznej i należą do tak zwanego Statycznego Qigong, zaliczanego do nurtu bezforemnego ze względu na fakt, iż jego fundamenty stanowią: siła woli, koncentracja i wyobraźnia.
Słowo „gong” oznacza praktykę lub trening, wykonaną pracę lub osiągnięcie biegłości w jakiejś dziedzinie, tutaj — praktykowanie sztuki równoważenia energii życiowej.

Qigong jest kompleksową metodą mającą na celu przywrócenie w ciele równowagi qi. W Statycznym Qigong podkreśla się wagę „stanu Qigong”, czyli spokoju, ciszy, pogody ducha i opanowania jako podstawy wszystkich praktyk — są to warunki konieczne do rozpoczęcia treningu.

Zatem uśmiechaj się przynajmniej siedem razy dziennie: wyobrażaj sobie wtedy, że wraz z Tobą śmieje się również każdy por Twojego ciała (a jest ich aż 84 000!), tak jakby był małym słońcem. Śmieją się też stawy, narządy wewnętrzne, dolny, środkowy i górny Dan Tien — uśmiech łączy się z pełną życzliwości energią i emanuje na całe pomieszczenie, a następnie na Twoją wioskę, miasto, kraj i rozprzestrzenia się dalej, aż poza granice kosmosu.

Uśmiechaj się więc, a odzyskasz siły witalne.

Statycznego Qigong może nauczyć się każdy, niezależnie od pochodzenia czy wieku. Systematycznie wykonywane ćwiczenia uczą dostrzegania fundamentalnych dla ludzkiego życia powiązań; zajmują się wewnętrzną substancją człowieka.
Poprzez praktykę Qigong uzyskujemy więcej energii życiowej,rośnie również nasza moc samouzdrawiania: wskutek długotrwałego treningu będziemy bowiem w stanie skierować energię dokładnie w to miejsce, które jej potrzebuje,a po jeszcze dłuższym czasie, kiedy nasz potencjał energetycznybardzo wzrośnie, możemy zająć się leczeniem innych.
Zmęczenie jest oznaką braku przepływu qi w ciele: wynika z niedrożności kanałów energetycznych i znika, gdy je odetkamy.
Może się zdarzyć, że podczas ćwiczeń zaczniemy odczuwać ból — często jest on wywołany zalegającymi w ciele śladami przeżytych nawet wiele lat temu wypadków lub chorób. Rada na jego przezwyciężenie jest jedna — wytrwale kontynuować praktykę.
Doświadczenie uczy, iż dzięki intensywnemu treningowi bóle stają się coraz słabsze.

Źródło:Inka Jochum  "Antidotum na zmęczenie.Odkryj niewyczerpane źródło energii życiowej" wyd.Sensus