Kalendarium, 21-08-2017

Wiadomości

powrót do listy

Dieta na 5

Dieta

- Wiosenne przebudzenie

21-04-2017 11:46

Fotolia
Fotolia


Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Popraw samopoczucie, dodaj sobie energii i wpłyń pozytywnie na zdrowie!

Właściwe skomponowana i zbilansowana dieta ma znaczący wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Aby organizm prawidłowo funkcjonował należy dostarczać mu różnorodnych produktów. Zgodnie z rekomendacjami ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) całodniowe menu dla osób zdrowych, powinno uwzględniać 4-5 posiłków w odstępach około 3-4 godzin. Należy pamiętać o śniadaniu, które powinnyśmy zjadać 1-2 godziny po wstaniu z łóżka, a ostatni posiłek należy spożywać na około 3 godz. przed snem. Dbanie o właściwą częstotliwość spożywania posiłków to ważny element prawidłowego żywienia. Regularne posiłki ułatwiają utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi.


Czytaj też:  Dieta - Poradnik Zdrowia

powrót do listy
Komentarze [0] zobacz wszystkie »
Komentarze do: Dieta na 5


zobacz także:

Czy Polacy czytają etykiety?

15-08-2017 02:22

Etykiety produktów spożywczych swoim wyglądem zwracają uwagę konsumentów oraz pozwalają w ułamku sekundy rozpoznać markę i rodzaj produktu. Poza tymi...

więcej

Jesteśmy mistrzami w barbecue, ale czy wiemy jak uchronić się przed grillową zgagą?

01-08-2017 01:31

Ciężkostrawne, grillowane potrawy są pierwszym krokiem do zgagi. Ciesząc się smakiem kiełbaski czy karkówki, jako prawdziwi mistrzowie powinniśmy wiedzieć, jak...

więcej

Pokarmy trawione z opóźnieniem

24-07-2017 10:44

Pewne pokarmy trawione są wyjątkowo szybko i pozostają bardzo krótko w żołądku, inne zaś zalegają w nim godzinami. Nazywam je pokarmami trawionymi z...

więcej