Kalendarium, 17-12-2017

Wiadomości

powrót do listy

Warunkowanie się

Fitness i sport

- Aktywność fizyczna

13-08-2017 00:20

Twoje zdrowie w twoich rękach
Twoje zdrowie w twoich rękach


Przyjemność i ćwiczenie muszą być ze sobą nierozerwalnie związane. Aktywność fizyczna powinna być czymś w rodzaju codziennej randki, na którą czekasz z radością. Sugeruję, by ćwicząc na rowerze fixe, eliptycznym czy też na bieżni, oglądać telewizję lub na tablecie seriale, których odcinki trwają czterdzieści lub czterdzieści pięć minut – idealny czas na aktywność.

Codziennie będziesz chciał obejrzeć kolejny odcinek serialu i wszystko razem będzie ci sprawiać przyjemność! Nie możesz pozwolić sobie na oglądanie ulubionego filmu bez ćwiczenia. Jeśli uprawiasz sport poza domem (bieg, marsz itd.), weź ze sobą odtwarzacz MP3 i słuchaj muzyki lub programów, które cię interesują, w formie podcastów. Jeśli chodzi o pływanie i fitness, możesz zapisać się na zajęcia zbiorowe. Będziesz mieć trenera udzielającego wskazówek, a rywalizacja z innymi spowoduje, że czas szybko minie.

Bez rozrywki czy muzyki ćwiczenia najczęściej wydają się trudne i żmudne i pojawia się ryzyko, że nie wytrzymasz na dłuższą metę. Powtarzam: regularne uprawianie sportu spowoduje głębokie zmiany w twoim ciele i stopniowo organizm będzie sam upominał się o swoją codzienną dawkę.


Źródło:  Frederic Saldmann "Twoje zdrowie w twoich rękach" wydawnictwo Muza

powrót do listy
Komentarze [0] zobacz wszystkie »
Komentarze do: Warunkowanie się


zobacz także:

Planujesz wyjazd na narty? Zacznij przygotowania już teraz

27-11-2017 00:23

Wydaje ci się, że do zimy zostało jeszcze sporo czasu? To prawda, ale jeśli planujesz wyjazd na narty wiedz, że to ostatni moment, aby zacząć przygotowywać organizm na...

więcej

Sport w mieście – o czym pamiętać latem?

17-08-2017 19:50

Ciepłe dni zdecydowanie bardziej mobilizują do zażywania ruchu. Co ciekawe, zależność między podejmowaniem aktywności fizycznej a miejscem zamieszkania jest widoczna w...

więcej

Warunkowanie się

13-08-2017 00:20

Przyjemność i ćwiczenie muszą być ze sobą nierozerwalnie związane. Aktywność fizyczna powinna być czymś w rodzaju codziennej randki, na którą czekasz z...

więcej