Kalendarium, 23-01-2018

Wiadomości

powrót do listy

Relaks i ruch na świeżym powietrzu

Fitness i sport

- Wiosenne przebudzenie

09-04-2017 11:41

Fotolia
Fotolia


Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie.  Popraw samopoczucie, dodaj sobie energii i wpłyń pozytywnie na zdrowie!

Piknik w parku, czytanie książek na świeżym powietrzu, wycieczki rowerowe – nie siedź w domu i wykorzystaj wiosenną pogodę na relaks i ruch na świeżym powietrzu! Kilka takich chwil pozwoli Ci się odprężyć i zapomnieć o codziennych problemach, co korzystnie wpłynie na równowagę psychiczną. Wybierając, np.: wycieczkę rowerową, pobudzisz organizm do produkcji endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia. Odpowiadają one za dobre samopoczucie, zadowolenie z siebie i pozytywne nastawienie.

Czytaj też:  Bez ruchu ani rusz!

powrót do listy
Komentarze [0] zobacz wszystkie »
Komentarze do: Relaks i ruch na świeżym powietrzu


zobacz także:

Przygotowanie stawów do jazdy na nartach

13-01-2018 00:29

Zanim wyjedziemy na narty, należy oprócz sprzętu, przygotować przede wszystkim nasze stawy. W tym celu stosujmy dietę bogatą w białko, kolagen oraz witaminę D i...

więcej

Planujesz wyjazd na narty? Zacznij przygotowania już teraz

27-11-2017 00:23

Wydaje ci się, że do zimy zostało jeszcze sporo czasu? To prawda, ale jeśli planujesz wyjazd na narty wiedz, że to ostatni moment, aby zacząć przygotowywać organizm na...

więcej

Sport w mieście – o czym pamiętać latem?

17-08-2017 19:50

Ciepłe dni zdecydowanie bardziej mobilizują do zażywania ruchu. Co ciekawe, zależność między podejmowaniem aktywności fizycznej a miejscem zamieszkania jest widoczna w...

więcej