29-05-2008 16:19
Fitness i ja
Patrząc na gwiazdy w telewizji każdego dnia zjada mnie zazdrość. Zastanawiam się nad tym, jak one to robią, że są takie piękne. Moje kilogramy po woli znikają ale do oczekiwanego efektu jeszcze daleko. Między sobotnimi zakupami a salonem fryzjerskim trafiam na czasopismo z ćwiczeniami. Oczywiście zabieram je do domu, pora wypróbować coś nowego.
Ramiona i piersi, jak Madonna.
Ćwiczenie I.
Do ćwiczeń potrzebna jest mała piłka.
Uklęknij, dłonie oprzyj na małej piłce. Unieś stopy i przyciągnij pięty do pośladków. Zginając powoli łokcie opuszczaj tułów ku piłce. Kręgosłup i głowa powinny się znajdować w jednej linii.
Ćwiczenie II.
Do ćwiczenia potrzebne są dwie piłki: mała i duża gimnastyczna.
Usiądź na dużej piłce gimnastycznej i chwyć w dłonie mniejszą piłkę. Unieś ją nad głowę. Napinaj mięśnie brzucha. Zegnij ręce w łokciach tak, aby piłka znalazła się nad głową. Wytrzymaj kilka sekund.
Brzuch jak Kayah.
Ćwiczenie I.
Do ćwiczenia potrzebna jest mała piłka.
Obroty, które wymodelują sylwetkę....
19-11-2008 10:41
Nadeszła chwila urozmaicania domowych ćwiczeń. Wczoraj joga, i zabawa z rollerem, dzisiaj zabawka z dzieciństwa. Hula hop, bo o niej mowa pozwala powrócić na chwilę...
więcejNowości w świecie fitness....magiczny wałek
12-11-2008 13:05
Nowość na rynku- roller- poprawia równowagę i koordynację oraz wzmacnia mięśnie brzucha i okołokręgosłupowe.
więcejZatrzymać lato na dłużej III....
13-10-2008 10:23
Postanowiłam sobie po raz kolejny, że nie będę wpadać w przedwczesny zły jesienno-zimowy humor. W końcu przez takie "dołowanie" nadrobię zgubione kilogramy....
więcej
