Ciężki wysiłek powoduje to, że nasz organizm domaga się witamin i innych substancji mineralnych nie zbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Poprzez dietę można uzupełnić wszelkie niedobory suplementami diety.

Przyspieszony regularną aktywnością fizyczną oraz właściwym sposobem odżywiania metabolizm gwarantuje efektywniejsze wykorzystanie składników odżywczych, jakie spożywamy.

Dieta musi być odpowiednio dopasowana do naszych indywidualnych predyspozycji, aktualnego stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej.

Zalety suplementów:

• 
  prosty sposób na przygotowanie i dawkowanie ( najczęściej jest to forma tabletek)
  
  
• różnorodność proporcji i składu, a co za tym idzie funkcjonalność i możliwość praktycznego zastosowania właściwie w każdym rodzaju diety

Bez względu na to, czy redukujesz tkankę tłuszczową, czy też pracujesz nad ogólną kondycją, jeśli tylko odpowiednio dobierzesz preparaty pod kątem ich składu Twoja suplementacja diety musi okazać się skuteczna.
Z racji tego, że rynek suplementów jest obecnie silnie rozbudowany producenci prześcigają się w wystawianiu nowości, poprawianiu składu i autrakcyjnianiu gamy smakowej produktów.

Jak dobrać odpowiedni suplement?

• określ cel główny treningu i diety, jaką stosujesz
  
  
• oblicz dokładnie swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze (białka, węglowodany, tłuszcze oraz kaloryczność)
  
  
• zastanów się, które posiłki w ciągu dnia sprawiają Ci największy kłopot „organizacyjny”, czyli wypadają najczęściej z powodu braku czasu na ich przygotowanie, bądź możliwości ich zjedzenia
  
  
• określ, jakich makroskładników odżywczych (białka, węglowodany, tłuszcze) najtrudniej jest Ci dostarczyć we właściwych ilościach w dobowej diecie
  
  
• następnie zakup suplementy wybierając je tak, by zawierały te składniki, w które najuboższa jest Twoja dieta